Назван идеальный женский режим дня

Тело / Здоровье
2 декабря 2016
Cosmo

Красота, здоровье и стройность начинаются с правильного режима дня. Поверь, то, когда ты встаешь, обедаешь и сколько часов подряд гуляш на вечеринке, непосредственно влияет на то, как ты выглядишь.

Медики, диетологи, ученые, косметологи, не поленились и представили "идеальный режим дня для женщин".

Просто распечатай, и повесь на холодильник!

6:00 подъем, душ, личная гигиена, стрейчинг или йога.

7:00 завтрак. Твое тело отдохнуло и включило режим "голод", в котором от потребления подкожных запасов жира идет переключение на мышечную ткань - завтрак лучше не пропускать.

7:15 прием мультивитаминов. Да, представь себе, самое благоприятное время для приема витаминов тоже существует.

7:30 чистка зубов.

8:30 свежий воздух солнечный свет. В этот момент светило восстанавливает природный суточный ритм в организме.

11:00 отправляйся в дамскую комнату, ведь сейчас почки работают на максимуме.

13:00 наконец-то, обед! В час дня пищеварительная система выходит на пиковые показатели.

15:00 легкая прогулка после того, как обед переварился. А 20-минутная прогулка на свежем воздухе решит проблему усталости.

17:30 а сейчас лучшее время для посещения спортзала. Мышцы, температура тела, гибкость и упругость - все на максимуме, работай над телом!

19.00 время для бокала красного вина. Сейчас наша печень с легкостью выведет токсины алкоголя наружу.

19.30 после вина нужно поужинать, и не позже, чем за три часа до отхода ко сну. Кстати, избегай употреблять большое количество сахара, он не даст уснуть.

21:30 вечерние гигиенические процедуры ждут тебя. Совсем не лишним будет и, 20-минутное чтение книги перед сном.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Тело / Здоровье
Это интересно

Бюджетный суперфуд для плоского живота и тонкой талии

Он все это время ждал своего звездного часа.

30 продуктів для вічної молодості

Хочеш виглядати, як Джей Ло? Їж ці продукти!

Loading...
Тело / Здоровье
Надо прочитать

30 продуктов и витаминов для непробиваемого иммунитета

Рассказывает звездный диетолог Наталия Самойленко.  

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Ученые назвали один из самых опасных продуктов в мире

Он приводит к инсульту и слабоумию.

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Тело / Здоровье
Надо прочитать

3 мифа о похудении, которые вредят твоему здоровью

И точно не помогают тебе избавиться от лишних килограммов!

Гороскоп
Тело / Здоровье
Это интересно

14 признаков того, что ты пьешь мало воды

Нет ничего полезнее, чем стакан простой воды. Лишая себя этого природного источника энергии, мы постепенно разрушаем свое тело.

Тело / Здоровье
Надо прочитать

17 вещей, которые нельзя делать перед сном

Проблемы со сном? Каждую ночь успеваешь сосчитать 1345 овец прежде, чем задремлешь? Возможно, виной всему эти распространенные вредные привычки.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.