Нічого зайвого: що відбувається з тілом, коли ти спиш голою

Тело / Здоровье
24 октября 2020
Cosmo

Щоразу, коли ти одягаєш улюблену піжаму перед сном, то навіть не здогадуєшся, наскільки корисно спати без одягу! Хоча вибір одягу для сну нині різноманітний, і деякі люди не можуть позбутися звички засинати у нічному комплекті, вчені радять спати голяком. Чому це настільки корисно читай далі.

1. Ти краще спиш. Американська академія сну говорить про те, що коли ми входимо у глибоку фазу сну, то температура нашого тіла знижується. У цей час виробляється мелатонін і гормон росту. Але якщо ти засинаєш в одязі, тіло нагрівається, і гормони припиняються свою роботу. Так, цикл сну порушується, і ти можеш прокинутися.

2. Шкіра буде красивішою. А волосся блискучішим. Знову ж таки все через мелатонін. Він впливає на мінералізацію кісток, посилює м’язову масу, стимулює імунну систему і заразом покращує стан шкіри та волосся.

3. Ти стаєш стресостійкою. Найпоширенішою причиною стресу є недосипання, оскільки у такому разі порушується рівень кортизолу у крові. Через це також знижується імунітет, збільшується ризик розвитку серцево-судинних хвороб і депресії.

4. Інтимні органи будуть здоровішими. Річ у тому, що одяг провокує парниковий ефект, який розвиває позитивне середовище для розмноження бактерій і грибків. А ось «голий сон» навпаки дарує вентиляцію і здоровя інтимним органам.

5. Секс стає кращим. Якщо двоє партнерів сплять голими, при зіткненні двох тіл відбувається сплеск гормонів. Їхньою основою є окситоцин або «гормон кохання», який підвищує настрій і збудження.

6. Ти омолоджуєшся. Як ми вже писали вище, тепло під час сну не дозволяє мелатоніну вироблятися. Саме цей гормон разом із гормоном росту спричиняються антиейдж-ефект на наш організм. Тому у наших інтересах спати голяком, щоб гормони вироблялися краще і сильніше.

7. Ти стаєш впевненішою у собі. Сон голяком підвищує нашу самооцінку, і таким чином, ми здатні підкоряти нові вершини, заробляти більше, не звертати уваги на стрес і розвивати своє творче мислення.

Текст: Дар`я Андрійчук

5 5 7
Фото: instagram.com/hoskelsa
Спецпроекты
Реклама
COSMO / Тренды

Loading...
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Думка гінекологів: 20 помилок при використанні тампонів

Ти думаєш, що вмієш користуватися тампонами, але ти можеш помилятися.

9 важных вопросов гинекологу

Не надо стесняться, говори все! 

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Тело / Здоровье
Надо прочитать

Антионкологическое меню: продукты, которые помогут снизить риск развития рака

Советует врач-диетолог, глава Наблюдательного совета Ассоциации диетологов Украины Александра Кириленко. 

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.