Нічого зайвого: що відбувається з тілом, коли ти спиш голою

Тело / Здоровье
28 марта 2021
Cosmo

Щоразу, коли ти одягаєш улюблену піжаму перед сном, ти навіть не здогадуєшся, наскільки корисно спати без одягу! Хоча вибір одягу для сну нині різноманітний, і деякі люди не можуть позбутися звички засинати у нічному комплекті, вчені радять спати голяком. Чому це настільки корисно читай далі.

1. Ти краще спиш. Американська академія сну говорить про те, що коли ми входимо у глибоку фазу сну, то температура нашого тіла знижується. У цей час виробляється мелатонін і гормон росту. Але якщо ти засинаєш в одязі, тіло нагрівається, і гормони припиняються свою роботу. Так, цикл сну порушується, і ти можеш прокинутися.

2. Шкіра буде красивішою. А волосся блискучішим. Знову ж таки все через мелатонін. Він впливає на мінералізацію кісток, посилює м’язову масу, стимулює імунну систему і заразом покращує стан шкіри та волосся.

3. Ти стаєш стресостійкою. Найпоширенішою причиною стресу є недосипання, оскільки у такому разі порушується рівень кортизолу у крові. Через це також знижується імунітет, збільшується ризик розвитку серцево-судинних хвороб і депресії.

4. Інтимні органи будуть здоровішими. Річ у тому, що одяг провокує парниковий ефект, який розвиває позитивне середовище для розмноження бактерій і грибків. А ось «голий сон» навпаки дарує вентиляцію і здоровя інтимним органам.

5. Секс стає кращим. Якщо двоє партнерів сплять голими, при зіткненні двох тіл відбувається сплеск гормонів. Їхньою основою є окситоцин або «гормон кохання», який підвищує настрій і збудження.

6. Ти омолоджуєшся. Як ми вже писали вище, тепло під час сну не дозволяє мелатоніну вироблятися. Саме цей гормон разом із гормоном росту спричиняються антиейдж-ефект на наш організм. Тому у наших інтересах спати голяком, щоб гормони вироблялися краще і сильніше.

7. Ти стаєш впевненішою у собі. Сон голяком підвищує нашу самооцінку, і таким чином, ми здатні підкоряти нові вершини, заробляти більше, не звертати уваги на стрес і розвивати своє творче мислення.

Текст: Дар`я Андрійчук

5 5 13
Фото: instagram.com/hoskelsa
Спецпроекты
Реклама
Тело / Здоровье
Надо прочитать

30 продуктов и витаминов для непробиваемого иммунитета

Рассказывает звездный диетолог Наталия Самойленко.  

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Ученые назвали один из самых опасных продуктов в мире

Он приводит к инсульту и слабоумию.

Loading...
Тело / Здоровье
Надо прочитать

3 мифа о похудении, которые вредят твоему здоровью

И точно не помогают тебе избавиться от лишних килограммов!

Тело / Здоровье
Это интересно

14 признаков того, что ты пьешь мало воды

Нет ничего полезнее, чем стакан простой воды. Лишая себя этого природного источника энергии, мы постепенно разрушаем свое тело.

Тело / Здоровье
Надо прочитать

17 вещей, которые нельзя делать перед сном

Проблемы со сном? Каждую ночь успеваешь сосчитать 1345 овец прежде, чем задремлешь? Возможно, виной всему эти распространенные вредные привычки.

Подпишись на новостную рассылку Cosmo

5 убедительных причин медитировать хотя бы по 15 минут в день

Ловить дзен очень полезно для здоровья, карьеры и личной жизни.

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.