Не виходячи з дому: 5 кращих інстаграм-акаунтів, які пропонують безкоштовні прямі ефіри тренувань

Cosmo

Слідом за музеями і PornHub все більше й більше сервісів відкривають доступи до архівної інформації. Хтось пропонує безкоштовні інтенсиви чи лекції, інші ж діляться підписками на інтерактивні курси. А інстаграм взагалі переводить звичну для нас діяльність у режим live. Наприклад, заняття спортом. В умовах карантину фітнес студії, зали й клуби вимушені залягти на дно. Деякі з них почали пропонувати онлайн-тренування. Ми зібрали для тебе 5 акаунтів, які проводять тренування в прямих трансляціях. Баре, стречінг, йога, силові і навіть бокс! 

Комплексне тренування на все тіло

Студія пропонує активні тренування на різні групи м’язів, а також комплекси для всього тіла. Професійні тренери покажуть базові вправи, які ти з легкістю повториш вдома. 

Барре-тренування

Барре — це комплексне тренування з елементами балету. Не дивуйся і не думай, ніби це так просто. Танцювальні елементи забезпечать статичні навантаження (робота над рельєфністю тіла), а класичні вправи допоможуть пропрацювати м’язи. 

Основи боксу

Бокс — цікава ідея в умовах карантину. Навіть якщо ніколи не пробувала, зараз маєш шанс почати з основ. Тут тренування для початківців. Навіть не виходячи з дому. 

Вогняне тренування

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

OTF IS GOING LIVE Join us for LIVE @orangetheory at-home workouts, starting tomorrow! #otfcommunity

Допис, поширений Orangetheory Fitness London (@orangetheorylondon) 24 Бер 2020 р. о 7:39 PDT

Для найбільш активних є комплекси, які спалюють до 1000 ккал за тренування. Звісно, тобі не обов’язково відразу повторювати слідом за тренером. Навіть якщо ти звикла до серйозних фізичних навантажень, просто переглянь ефір і бери на замітку окремі вправи й комплекси. 

Йога і медитації

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

LEGS UP, this coming week’s schedule is We are excited to bring you a week full of great classes on Instagram Live All classes run for 45 mins! ⁠ MON ⁠ 08:00am - Low Impact with @katieandmovement⁠ 12:30pm - Barre with @katieandmovement⁠ 06:00pm - Flowlife45 with @fifiyogagirl⁠ TUES⁠ 08:00am - Slow Flow with @fifiyogagirl ⁠ 12:30pm - Low Impact with @katieandmovement⁠ 06:00pm - Barre with @chiarabecuti⁠ WED⁠ 08:00am - Pilates with @harrietheath_⁠ 12:30pm - Barre with @katieandmovement ⁠ 06:00pm - CHILL with @fifiyogagirl⁠ THURS⁠ 08:00 am - Barre with @katieandmovement⁠ 12:30pm - Flowlife45 with @fifiyogagirl⁠ 06:00pm - Pilates with @chiarabecuti ⁠ FRI⁠ 08:00am - Low Impact with @katieandmovement⁠ 12:30pm - Barre with @chiarabecuti 06:00pm - Slow Flow with @fifiyogagirl

Допис, поширений FLY LDN (@fly_ldn) 22 Бер 2020 р. о 2:54 PDT

Окрім активних фізичних навантажень, ти також можеш обрати і йогу. Прекрасний варіант в умовах карантину. Ніякого додаткового обладнання. Тільки ти, спокій і ноутбук.

3 5 1
Автор: Tania Suhachova
Фото: instagram @adrianalima
Спецпроекты
Loading...

8 лучших онлайн-тренеров в мире и их программы

Говорят, можно похудеть только от просмотра видеоуроков фитнес-гуру, которых мы собрали в этом материале. Поверим?

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Тело в дело: Анита Луценко запустила бесплатный челлендж #14днейбезсахара

Лучшее, что ты можешь сделать для своей фигуры во время карантина.

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Почему стоит заняться йогой: мнение знаменитостей

Глядя на безупречные тела Жизель Бюндхен, Миранды Керр и Дженнифер Энистон, ответ напрашивается сам собой!

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.