По кругу: 7 веских причин купить домой хулахуп

Здоровье / Фитнес
2 сентября 2020
Cosmo

Можно накупить целый батальон непонятных фитнес-штук и ни разу ими не воспользоваться. Или приобрести хулахуп, как в детстве, и всегда быть здоровой и в тонусе. Ведь этот, казалось бы, обычный круг способен решить столько проблем со здоровьем.

Повысить тонус кожи

Думаешь, это происходит только в той зоне, вокруг которой ты крутишь хулахуп? На самом деле улучшается кожа по всему телу. Как и во время любой тренировки, когда ты крутишь круг, тело начинает потеть и выводить токсины, благодаря чему и улучшается состояние кожи.

Ускорить кровообращение

Тренировки с хулахупом отчасти заменяют хороший массаж. А он, как ты знаешь, эффективен для улучшения кровообращения. Поэтому рекомендуем хотя бы 10-15 минут заниматься с кругом перед работой, чтобы зарядить организм энергией на весь день.

Выровнять осанку

Крутить круг с согнутой спиной невозможно. Поэтому во время тренировки с кругом спину приходится держать ровно. И чем дольше ты это делаешь, тем быстрее вырабатывается привычка держать спину ровной постоянно.

Прокачать вестибулярный аппарат

Иногда можно услышать, что во время первых занятий с хулахупом у людей начинает кружиться голова, возникают трудности с дыханием и даже появляется тошнота. Приблизительно то же происходит, когда ты развлекаешься на аттракционах или американских горках. Но чем чаще ты занимаешься с хулахупом, тем меньше появляется неприятных ощущений во время активных движений.

Избавиться от нежелательных сантиметров

Особенно в области талии, бедер и ягодиц. Впрочем, в зависимости от вида хулахупа (а их есть несколько), кручения помогают убрать лишние сантиметры и на ногах, и на руках. Чтобы повысить эффективность каждой тренировки с кругом, купи его со специальными роликовыми массажерами.

Развить физическую выносливость

Тренировки с хулахупом, как и любые занятия спортом, улучшают физическое здоровье. И, конечно, поначалу тебя может хватить на пять-семь минут интенсивных кручений. Но уже через месяц регулярных занятий с кругом будешь тренироваться с ним хоть по полчаса, не ощущая усталости.

Улучшить работу ЖКТ

Скорее всего, ты слышала, что есть специальный массаж живота, который позитивно влияет на работу желудка и кишечника. Так вот, во время занятий с кругом ты делаешь его самостоятельно. Главное — не выбирать очень тяжелый хулахуп, который может наоборот привести к болям в животе и оставить после себя синяки на талии и бедрах.

Текст: Таня Козловская

3 5 1
Спецпроекты
Реклама
Здоровье / Фитнес
Это интересно

10-минутный комплекс для подтянутого живота: демонстрирует Настя Каменских

Выполняй комплекс несколько раз в неделю — и уже совсем скоро будешь красоваться идеальным подтянутым животиком.

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "Диеты"?

Упражнение планка: польза, эффективность, техника (видео)

 Планка – это волшебное упражнение, которое до неузнаваемости изменит твое тело, если не лениться. Для чего и как делать планку – читай подробности и смотри видео!   

Как накачать нижний пресс за 2 недели

Полноценная тренировка из двух упражнении вполне реальна.

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Здоровье / Фитнес
Это интересно

Power-yoga: топ-5 ефективних йога-тренувань, які замінять годину роботи в залі

Йога — це не лише про гарні вигини тіла та медитацію. Це хороше навантаження, яке може замінити силове тренування. Не віриш? Спробуй потренуватися по цим відео.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.