Почему стоит заняться йогой: мнение знаменитостей

Здоровье / Фитнес
27 февраля 2020
Cosmo

Скажем честно: идеальные фигуры Жизель Бюндхен, Миранды Керр, Мадонны и Дженнифер Энистон — уже достаточный аргумент в пользу занятий йогой. Впрочем, существуют и другие: йога  укрепляет дыхательную, нервную и сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость, гибкость и силу, омолаживает и очищает организм, закаляет характер, а также приводит в ясность мысли. Дифирамбы невероятному влиянию этой тренировки на свою жизнь поют многие люди — в том числе и знаменитости первого эшелона. 

Вместе с командой киевского фитнес-клуба BODYART / FITNESS мы собрали самые яркие цитаты главных селебрити-адептов йоги.

Жизель Бюндхен

Я всегда любила заниматься спортом. Но должна признаться, что йога, медитация и дыхательные упражнения оказались особенно полезны во время стрессовых ситуаций в молодости. Йога научила меня переключаться и успокаиваться. Я искренне верю, что регулярная практика — один из лучших способов найти баланс в жизни. Заботьтесь о своем теле, и оно будет заботиться о вас. Наше тело и наша планета — единственные два дома, которые у нас есть. Я занимаюсь спортом не ради того, чтобы быть худой и мускулистой. Главное — заряжаться энергией, становиться сильнее и очищать разум.

Миранда Керр

Я уже давно занимаюсь пилатесом и йогой, а также делаю упражнения с весом и на сопротивление. Кроме того, придерживаюсь здорового питания. Здоровье является настоящим богатством человека, как мне кажется. И при каждом удобном случае (в автомобиле по дороге на работу или в самолете по пути куда-нибудь) я стараюсь заниматься медитацией.

Даже если у меня в запасе есть только десять минут, я приветствую солнце. Это помогает мне подзарядиться энергией и сохранять гармонию с собой. В хатха-йоге есть много укрепляющих асан — например, перевернутых. Их хорошо практиковать после перелета. Кундалини задействует больше энергии — можно переходить на разные виды дыхания, чтобы разбудить свой организм.

Стинг

Ты тратишь на занятия два часа утром, а потом чувствуешь себя настолько собранным, подтянутым, организованным, что успеваешь сделать в три раза больше.

Йога помогает мне быть гибким и на телесном, и на ментальном уровне.

Мадонна

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Madonna (@madonna) 14 Авг 2019 в 12:30 PDT

Сейчас я даже в лучшей форме, чем в 20 лет. Йога изменила всю мою жизнь. Мои близкие удивляются, насколько я стала спокойнее реагировать на проблемы, которые вчера меня просто выводили из себя. Негативные эмоции загрязняют нашу жизнь. Только освободившись от них, можно жить полноценно.

Йога — метафора жизни. Вы не можете прийти к чему-то слишком рано или слишком поздно, вы можете ошибаться и испытывать трудности, но не должны осуждать себя и сдаваться. Вы просто дышите и отпускаете все беспокоящее от себя — это тренировка вашего тела, ума, духа.

Дженнифер Энистон

Йога не только позволяет мне оставаться в форме: иметь сильные, но изящные руки и ноги, подтянутый пресс — она изменила мое мышление, сделала меня более устойчивой к стрессам.

Йога приходит в твою жизнь как раз в те моменты, когда помощь действительно необходима. Во всяком случае, так было со мной. Я вдруг поняла, что справлюсь со стрессом, от которого не могла избавиться после развода, только если переключусь на что-то и увеличу физическую нагрузку. И я стала изучать новую и довольно сложную для себя дисциплину с таким усердием, на которое вообще способна.

Захотелось попробовать и убедиться в пользе йоги? Тогда скорее записывайся на тренировку в BODYART / FITNESS.

5 5 2
Фото: www.instagram.com/gisele
Спецпроекты
Loading...

8 лучших онлайн-тренеров в мире и их программы

Говорят, можно похудеть только от просмотра видеоуроков фитнес-гуру, которых мы собрали в этом материале. Поверим?

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Диеты"?

Тело в дело: Анита Луценко запустила бесплатный челлендж #14днейбезсахара

Лучшее, что ты можешь сделать для своей фигуры во время карантина.

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.