Полезный суперфуд: 5 причин добавить имбирь в свой рацион

Тело / Здоровье
Фото: instagram

Имбирь — одна из самых вкусных специй на земле. А польза имбиря для организма просто невероятная. Мы дадим тебе целых 5 причин, почему стоит употреблять имбирь каждый день.

Имбирь помогает снять тошноту

Исследования показывают, что корень имбиря - эффективное средство против тошноты. Чай из имбиря часто используют от морской болезни. Ученые даже выяснили, что имбирь может снять симптомы тошноты любого типа: от скачков давления, вызванную похмельным синдромом, периодом постоперационного восстановления или от отравления.

Имбирь — сильнейший антиоксидант

Уникальный терпкий вкус имбирю придают натуральные масла, содержащиеся в корне. Самым важным из них считается гингерол — это биологически активное вещество, известное мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. Оно помогает организму справляться с инфекциями, усилить иммунитет, противостоять внешним стрессам и сохранять энергию на долгое время. Кроме того, антиоксидантный состав помогает сохранить молодость, защищая клетки от мутации.

Имбирь снимает крепатуру и уменьшает боль в мышцах

Исследования показывают, что имбирь помогает справиться с мышечной болью. Испытуемые выполняли силовые упражнения, в течение 11 дней. Те из них, которые потребляли 2 грамма корня имбиря, заметили, что боль в мышцах уменьшилась в несколько раз. Несмотря на то, что имбирь непосредственно не оказывает влияния на мышцы, он может снизить прогрессирующие боли — благодаря своим противовоспалительным свойствам. Еще один факт девушкам на заметку: доказано, что употребления чая с имбирем в начале менструального периода помогает уменьшить боли в процессе цикла.

Имбирь ускоряет метаболизм

Имбирь помогает ускорить метаболизм и улучшает функции пищеварения. Кроме того, что он способен расщеплять жировые клетки, он еще и выводит из организма шлаки и токсины, тем самым способствуя похудению.

Специя улучшает функции мозга

Окислительный стресс и хронические воспаления ускоряют процесс старения. И именно эти факторы чаще всего связывают с возрастными когнитивными нарушениями и развитием болезни Альцгеймера. Ряд исследований, показывает, что антиоксиданты и активные вещества в имбире могут уменьшать воспалительные реакции, которые происходят в головном мозге, улучшая память. Также существуют свидетельства, что имбирь непосредственно улучшает функцию мозга. Данные, полученные в ходе эксперимента с показателями здоровья 60 женщин среднего возраста, говорят о том, что регулярное употребление имбиря улучшает запоминание, скорость реакции и точность вычислений.

Рейтинг / 0
5 5 2