Power-yoga: топ-5 ефективних йога-тренувань, які замінять годину роботи в залі

Здоровье / Фитнес
15 августа 2020
Cosmo

@catmeffan

За що ми любимо йогу? За спокій та врівноваження думок, за медитацію та розслаблення. Але йога може бути інтенсивною і в рази ефективнішою занять у залі з вагою та на тренажерах.

Силова йога — це хороше навантаження, яке може замінити силове тренування. Не віриш? Спробуй потренуватися по цим відео. Все, що для цього потрібно, — трохи вільного часу, килимок та власне тіло.

Динамічна Yoga Flow від Cat Meffan

Асани швидко змінюють одна одну, і вже через 20 хвилин тренування — ти спітніла та майже виснажена. Ти кардинально зміниш свій погляд на йогу та усвідомиш, що це далеко не розтяжка. На каналі Кет є безліч тренувань, які можна дібрати за рівнем та тривалістю.

Силова йога, щоб освоїти основні баланси від KICKASSYOGA

Ми радимо тобі спробувати два різних за характером тренування. Перше — ранкова йога — категорії «лайт», щоб прокинутись та тонізувати кожен м`яз твого тіла. Тренування №2 направлене на зміцнення корпусу та рук, що з часом допоможе тобі освоїти найскладніші стійки та баланси. Такожна каналі ти знайдеш безліч коротких відео з поясненнями конкретних асан, щоб виконувати їх досконало.

Кардіо та силова йога від YogiApproved.com

Хочеш інтенсивно пропрацювати асани і водночас спалити зайві калорії? Вмикай тренування №1. Завдання на сьогодні — попрацювати над пресом та стрункими ніжками? Відео №2 тобі в допомогу. Твої м`язи буквально горітимуть!

5 5 2
Фото: instagram @catmeffan
Спецпроекты
Реклама
Здоровье / Фитнес
Это интересно

10-минутный комплекс для подтянутого живота: демонстрирует Настя Каменских

Выполняй комплекс несколько раз в неделю — и уже совсем скоро будешь красоваться идеальным подтянутым животиком.

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


По кругу: 7 веских причин купить домой хулахуп

Ты удивишься, какой эффект способен оказать обычный круг!

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.