×
Браслет TOUS из черной нержавеющей стали с розовым серебром и драгоценными камнями

Твой секрет успеха – в сочетании грации и сексуальности пантеры с детской наивностью и непосредственностью. Пусть интуиция хищницы подскажет тебе, когда нужно удивленно похлопать ресницами, а когда – уверенно идти в наступление и очаровывать. Меняй приемы в зависимости от ситуации, и Он не сможет устоять перед тобой.

Браслет TOUS с драгоценными камнями из серебра и нейлоновых нитей

Даже если ты привыкла стоять до последнего в любом споре и ложиться костьми, защищая свою позицию, сегодня стоит пересилить себя и попробовать новую тактику. Стань женственной, гибкой, текучей, как вода, и слегка загадочной – и в День cвятого Валентина ты непременно добьешься любых своих целей.

Ожерелье TOUS из серебра с драгоценными камнями

Забудь о наступательной тактике! Будь изящной, игривой и утонченной, и тот факт, что ты достойна самого лучшего, станет очевидным не только для тебя, но и для объекта твоего желания. В этот день рассчитывай на самые изысканные блюда, вина и комплименты.

Серебряные серьги-кольца TOUS с драгоценными камнями

День всех влюбленных – самое время забыть о мнительности и увидеть мир таким, какой он есть. Будь открытой, добродушной и прямолинейной, но при этом знай себе цену – и в день любви твои желания сбудутся. «Неужели все так просто?» – спросишь ты. Именно так! Главное – не усложнять.

Серебряный кулон TOUS в виде сердца с жемчугом и шпинелем

Стоит ли говорить, что выпадение этого украшения TOUS – знак всецело благоприятный. День святого Валентина ты проведешь в любви и внутренней гармонии. Но при этом важно понимать, что проявление теплых чувств объекта желаний и окружающих по отношению к тебе – естественная реакция на твою собственную любовь к себе и миру. Наслаждайся этим днем по максимуму – ты это заслужила.

Серебряный кулон TOUS в форме звезды с жемчугом и шпинелем

В День святого Валентина не стоит сдерживать себя, хотя даже при всем желании тебе это и не удастся. Наконец настал твой звездный час, когда все сомнения в своих силах, неуверенность и зависимость от мнения окружающих останутся в прошлом. Сияй, твори, люби, а главное – будь собой! И тот, кого ты жаждешь очаровать больше всего, не сможет устоять. Но правда, есть опасность подхватить звездную болезнь и начать ставить себя выше остальных.

Кулон TOUS из розового серебра в виде оберега с рубином и малахитом

Если ты ждала знака, то вот он! Оберег принесет тебе удачу в любовной сфере и защитит от недоброжелателей твои чувства. Это хороший шанс продвинуться в достижении желаемого и вывести какую-либо ситуацию из состояния застоя. Однако не стоит совершать откровенно бездумные поступки, более уместными будут выверенные и взвешенные ходы – любая защита работает лучше, пока мы ведем себя осознанно.

Серебряный кулон TOUS в виде мишки с жемчугом

Любишь веселиться на полную катушку и радоваться жизни? Отлично! Продолжай в том же духе! Привыкла быть скромной и сдержанной? Ну что ж, сегодня тебе придется внести корректировки в свое поведение. Легкость, жизнерадостность и кураж помогут тебе очаровать рыцаря твоего сердца и получить максимум удовольствия от Дня влюбленных. Шути, веселись и дурачься – делай все, что заблагорассудится. Избегай лишь пошлости. Твоя радость должна быть как жемчуг – простой и изысканной одновременно.

Серебряный кулон TOUS в форме месяца с рубином и шпинелем

Когда на небе всходит луна, наступает время магии и волшебства. Так и для тебя этот день станет поистине волшебным, если ты наладишь связь со своей женственностью. Для этого нужно научиться сочетать уверенность в себе с гибкостью. Настоящая женщина всегда знает, как добиться своего, но делает это не напролом и сшибая все на своем пути. Она заставляет мужчину поверить, что ее желания – это его собственные решения.

Серьги TOUS из черной нержавеющей стали и серебра с бирюзой

Если в ваших отношениях царило недопонимание, знай: сегодня идеальный шанс от него избавиться. Для этого стоит прекратить бросаться в крайности, а попробовать наконец совместить открытость и нежность с твердостью и уверенностью в себе. Так что есть все шансы, что именно в День святого Валентина вы станете самой гармоничной парой. Такой, как эти серьги.

Серьги-гвоздики TOUS из желтого золота с агатом и рубином

Скорее всего, ты прекрасно знаешь себе цену и ясно осознаешь свои цели. Поэтому для воплощения желаемого в День святого Валентина тебе понадобится совсем немного: слегка добавить страсти (за что отвечает рубин), перестать обращать внимание на негатив (как подсказывает зеленый агат) и ненавязчиво дать понять, что ты – настоящее сокровище в Его жизни.

Ожерелье TOUS из желтого золота и серебра с драгоценными камнями

Настало время получать от жизни удовольствие и прекратить ограничивать себя. День святого Валентина – идеальное время, чтобы наконец-то почувствовать себя настоящей королевой. Сегодня все ресурсы и возможности – у твоих ног. Если у тебя закружится голова от разнообразия и богатства выбора, попробуй понять, к чему больше всего лежит душа, и уверенно следуй в заданном направлении.

Золотой браслет TOUS с драгоценными камнями

Не стоит полагаться на волю случая. Своей цели добиваются те, кто идет к ней, вооружившись уверенностью в себе и целым набором полезных навыков и инструментов. Женственность, хитрость, непосредственность и мудрость – вот лишь некоторые секреты, которые тебе предстоит пустить в ход. Но освоив их, тебе останется лишь наблюдать, как перед тобой открываются все двери.

Серебряное кольцо TOUS с драгоценными камнями

Как бы ни обернулся сегодняшний день, он станет для тебя особенным. Самые банальные, казалось бы, вещи, могут таить в себе настоящие чувства и романтику. Если ты будешь скромна, обаятельна и внимательна, то непременно увидишь знак, говорящий о серьезности Его намерений.

Пять способов усмирить чувство голода: советы диетолога

Тело / Здоровье
Фото: HMI

Чувство голода — главная трудность, с которой сталкиваются практически все, кто стремится контролировать свой вес с помощью диет. «Все время хочется есть», — такую жалобу диетологи слышат очень часто. Хочу предложить несколько советов о том, как можно естественным образом бороться с чувством голода.

Больше протеина

Белок (он же протеин) лучше утоляет голод, чем углеводы и жиры. На переваривание белка организм тратит больше всего усилий и времени, поэтому продукты с высоким содержанием протеина дают максимально длительное и комфортное чувство насыщения. Впрочем, чтобы насыщение было действительно комфортным и не сопровождалось тяжестью в желудке, нужно выбирать высокобелковые продукты с минимальным количеством жиров, которые и дают тяжесть. Стоит отдавать предпочтение не красному мясу, а менее жирному белому, причем без кожицы. Рекомендую чаще есть рыбу и растительную пищу, содержащую белок: сою, чечевицу, цельные крупы (лучше каждый день разные) и пр. Желательно, чтобы каждый прием пищи или перекус включал в себя протеин.

Также можно использовать продукты специализированного питания, например протеиновый коктейль Herbalife «Формула 1». Одна порция коктейля содержит 17 г белка при минимальном количестве калорий, им можно заменить один либо два приема пищи в день.

Клетчатка лучше наполняет желудок

Пищевые волокна (клетчатка) не содержат калорий, но «притягивают» на себя воду и в разы увеличиваются в размерах, наполняя желудок. Поэтому продукты, богатые пищевыми волокнами, — пшеничные отруби, цельнозерновые крупы, капуста, курага, изюм, хлеб из грубой муки и др. — обеспечивают чувство сытости при минимальном количестве калорий.

Похожий эффект наполнения желудка дают фрукты и ягоды, содержащие большое количество воды: арбузы, дыни, ананасы. В целом для снижения чувства голода хорошо подходит большинство овощей и фруктов за счет сочетания в них пищевых волокон и воды (исключение — крахмалистые овощи, такие как картофель и горох).

Пищевые волокна также хороши тем, что поддерживают полезную микрофлору кишечника и нормализуют отток желчи. Чтобы организм не испытывал в них недостатка, можно добавить в рацион специализированные продукты — напитки, содержащие оптимальный состав пищевых волокон.

Есть нужно медленно, часто и понемногу

Мы испытываем чувство сытости, когда рецепторы в желудке подают сигналы в мозг о том, что пищи уже достаточно. Если есть часто и небольшими порциями, то у приступов голода будет мало шансов досаждать вам. Кроме того, зная, что через пару часов наступит следующий прием пищи, контролировать голод намного легче. 

Кстати, о сигналах желудка нужно помнить и во время еды. Если кушать быстро, то сигналы не успеют поступить в мозг и переедание будет практически обеспечено.

Пить, чтобы не есть лишнего

Вода — это наш помощник в борьбе с голодом, так как она наполняет желудок, создавая иллюзию сытости. 

Совет: придя домой с работы, можно выпить несколько глотков воды, и только через 20–30 минут приступить к ужину. За это время в мозг поступит сигнал о том, что в желудок уже что-то поступило, и вероятность переедания заметно уменьшится. 

Если пить во время еды, то чувство насыщения наступит скорее. Однако здесь нужно быть осторожным: когда мы едим горячее, то организм подстраивается под повышенную температуру, и холодный напиток помешает пищеварению.

Пить лучше всего обычную воду и некрепкий чай. Соки, тем более фреши, окажут обратный эффект: они повышают концентрацию сахара в крови, после чего следуют «откат» и повышенное чувство голода.

Физические упражнения заглушают голод

Физические упражнения — еще один способ снизить чувство голода. Всем известно, что после интенсивной зарядки некоторое время есть не хочется. 

Но здесь нужно правильно выстроить режим занятий и питания, чтобы не навредить себе. Представьте ситуацию: с утра вы впопыхах позавтракали, днем в офисе пообедали, чем пришлось, а после работы отправились в спортзал. Естественно, по возвращению домой после занятий фитнесом у вас будет просто отчаянный аппетит, который сведет на нет все попытки не переедать.
К спорту, питанию и борьбе с чувством голода нужно подходить комплексно. Если вы занимаетесь фитнесом, то в течение дня организм должен получать достаточное количество правильного «топлива». Для этого нужно не только уменьшать количество калорий, но и включать в рацион больше белка. Именно белок дает нам энергию, не откладываясь при этом про запас, как жиры и углеводы. Также необходимо соблюдать режим питания: полноценно завтракать, кушать сбалансированный обед и не забывать, что ужин должен быть легким.

Напоследок хочу отметить, что чувство голода не равнозначно желанию что-нибудь съесть. Если человека тянет к еде только потому, что она вкусно выглядит, либо ему просто скучно или нет настроения — это не голод, и утолять его не нужно. Если же настоящий голод мешает соблюдать режим питания, то все вышеперечисленные рекомендации помогут контролировать его без вреда для здоровья. 

Третья волна аллергии в Украине – что делать

Читай подробности.

Тело / Здоровье

17 августа 2018

Рецепт знаменитого овсяноблина

И до обеда голод тебе не грозит. 

Тело / Здоровье

17 августа 2018

Существуют ли безопасные сигареты?

Рассматриваем новые технологии. 

Тело / Здоровье

15 августа 2018

6 вкусных идей с рыбой к ужину

Рыба – самый полезный вариант ужина. Вкусно, полезно и с минимальными потерями для фигуры.

Тело / Здоровье

15 августа 2018

Loading...
Надо прочитать

Все, что тебе надо знать о контрацепции

Отвечает врач.

Тело / Здоровье

15 августа 2018

9 способов справиться с зависимостью от сладкого

Это действительно работает!

Тело / Здоровье

15 августа 2018

Загрузка...
Надо прочитать

Продукт, который сделает кожу и волосы идеальными

Если будешь употреблять его ежедневно, через месяц не узнаешь себя в зеркале!

Тело / Здоровье

15 августа 2018

11 продуктов, для очищения организма

Из чего состоит идеальное детокс-питание?

Тело / Здоровье

15 августа 2018

10 правил очень быстрого похудения

Это не диета, но соблюдение этих правил гарантирует быстрое снижение веса.

Тело / Здоровье

14 августа 2018

Это интересно

Фрике: новый суперфуд, который покорил мир

Лучше булгура и киноа!

Тело / Здоровье

14 августа 2018

Как сохранить здоровые зубы: 5 простых правил

Проверь, придерживаешься ли ты их.

Тело / Здоровье

14 августа 2018

Малоподвижный образ жизни убивает?

Читай печальную статистику и доводы.

Тело / Здоровье

14 августа 2018

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Бронхиальная астма: как появляется и как лечить

Если часто страдаешь аллергией, прочитай.

Тело / Здоровье

13 августа 2018

5 самых популярных медицинских мифов

Перестаем верить в них.

Тело / Здоровье

13 августа 2018

Кто лучше?
Кейт Миддлтон в Dolce&Gabbana
1661
VS
Меган Маркл в Brandon Maxwell
889
Больше участников
Это интересно

Пять правил здоровой жизни от тренера шоу «Зважені та щасливі»

Просто, но действенно!

Тело / Здоровье

13 августа 2018