Секреты фитнеса и питания от личного тренера моделей Victoria’s Secret
Знаменитый «звездный» тренер Джастин Гелбанд в эксклюзивном интервью Cosmopolitan.com рассказал о секретах подготовки моделей к фееричному показу Victoria’s Secret.
Прекрасная форма «ангелов» - по большей части заслуга генетики или тяжелой работы?
«Да, многие девушки высокие и худые от природы, но так везет далеко не всем. Например, Карли Клосс и Кэндис Свейнпол с детства занимались балетом, а Жасмин Тукс 10 лет ходила на занятия по гимнастике. Все они работали над своим телом, чтобы добиться нынешнего успеха».
Сколько времени модели уделяют тренировкам перед показом?
«Мои занятия обычно проходят 4 раза в неделю и длятся час или чуть дольше. С самыми юными подопечными мы видимся чаще, а модели постарше часто бывают в разъездах, поэтому я снабжаю их фитнес-браслетами, гантелями, видеоуроками и консультирую по скайпу. Мои новые клиентки – Жасмин Тукс, Роми Страйд и Лаис Рибейро. Чтобы привести их в форму, мне понадобилось 3 месяца, в отличие от Кэндис Свейнпол, которая занимается со мной уже 9 лет и достигает того же результата за 3 недели».
Есть ли у тебя специальные упражнения, которые помогают моделям красиво дефилировать на каблуках?
«Мои тренировки нацелены на ягодицы, бедра и другие части тела. Но, в отличие от приседаний, выпадов и других упражнений, после которых потом трудно ходить, эти упражнения заряжают энергией и помогают чувствовать себя сексуальной».
«Также я уделяю внимание осанке и ходьбе на каблуках. Я знаю, что их крылья могут весить 10-13 кг, поэтому мы пользуемся специальными утяжелителями, которые учат держать равновесие. А иногда я даже советую им приходить на занятия в туфлях».
Следишь ли ты за питанием «ангелов»?
«Мы придерживаемся диеты Питера Д'Адамо, которая подбирается по типу крови, уровню в организме кальция и железа. Я направляю девушек к диетологу, который по результатам определенных тестов разрабатывает для каждой индивидуальный план питания».
«Мое правило №1: тренируясь со мной, ты хорошо питаешься, не сидишь на соках и диуретиках. Это не игра, когда ты съедаешь в день пять морковок, немного фасоли и йогурт. Я так не работаю. Мне не нужны резкие результаты».
