Кінцева: як зрозуміти, що стосунки зайшли у глухий кут (і що із цим робити)

«В усіх стосунках бувають кризи», — вкотре повторюєш ти, відштовхуючи думку про можливий (або невідворотній) розрив. Або ж навпаки — по декілька разів на місяць думаєш, що це вже кінець (але кінець ніяк не настає). Чи є певна точка, коли відчуваєш, що стосунки вже точно не мають сенсу в такому вигляді, в якому вони існують зараз? Чи все-таки ця точка — суто наше рішення? Розібратися нам допоможе запрошена експертка, психологиня-сексологиня Юлія Бокла.

Знаки будуть!

Почнемо з того, що взагалі може вказувати на те, що стосунки більше не працюють — принаймні для тебе. Я обожнюю ідею внутрішнього чуття, однак є й більш об’єктивні фактори, які допоможуть зрозуміти, що ти себе не накрутила, а зі стосунками дійсно щось не так.

Ваші розмови звелися до побутового обміну інформацією

У них немає емоцій, немає близькості, немає щирості. Ви, звісно, можете пояснювати це обставинами, браком часу або відсутністю тих самих емоцій, якими хочеться поділитися, але правда зазвичай дещо неприємніша.

Конфлікти замовчуються або ходять по колу

Ти вже не скаржишся, бо знаєш, чим це все закінчиться (і що це закінчення не матиме сенсу). Або ж ваші конфлікти крутяться навколо одних і тих же тем, мають приблизно одну і ту ж структуру і ніколи не вирішуються.

Тебе не лякає думка про розрив

Ми всі під час сварок можемо думати, що буде краще жити самим. Однак якщо така думка повторюється й у спокійному стані — і вона не викликає емоцій взагалі або навіть здається чимось жаданим, точно варто поміркувати про те, що тебе стримує.

Секс зник або став зобов’язанням

Навіть коли мозок вдається до ігнорування або заперечення проблеми, тіло гучно про неї заявляє. У випадку зі стосунками ми можемо починати уникати сексу — не через злість, образу чи протест, а виходячи з байдужості до партнера/ки, яку поки просто не усвідомили.

Звіряємося з реальністю

@dirtybootsandmessyhair

Ознаки, які я перерахувала вище, — чудові орієнтири для того, щоб трохи об’єктивніше оцінити стосунки. Але, окрім стосунків, варто оцінити і свій внутрішній стан — часто те, що здається проблемою у стосунках, насправді є відображенням віддаленості від самих себе. І в такому разі піти від партнера/ки — це не вирішення проблеми.

Перевірити чи дійсно проблема у стосунках, можна за допомогою декількох контрольних запитань:

• Чи поважаю я партнера/ку? Чи є в наших стосунках місце для турботи та щирого інтересу?
• Чи були такі періоди раніше? Як ми з них вийшли?
• Чи не є моє виснаження у стосунках частиною мого загального виснаження та втоми?
• Чи пробували ми це обговорити? Чи не є мої думки результатом моїх здогадок, а не об’єктивних фактів?

Усе пропало, що робити?

Навіть коли здається, що стосунки прийшли до завершення, в тебе ще є вибір. Ти можеш прийняти той факт, що ви дуже змінилися, та піти — і спробувати те життя, про яке вже давно боялася пофантазувати. Можливо, ти відчуєш свободу і будеш насолоджуватися нею. Можливо, відчуєш пустку. Можливо, тобі буде дуже страшно змінювати своє життя. А можливо, все разом.

Ти також можеш дати цим стосункам ще один шанс — і поборотися за них. Сходити на парну терапію чи просто щиро поговорити про свої страхи та болі й побачити, що із цього вийде. Можливо, вам вдасться все виправити і після цієї кризи ви станете ближчими. А можливо, із цього нічого не вийде.

Романтичні стосунки занадто унікальні та непередбачувані, щоб у них діяли універсальні поради. Єдине, що тут може працювати, — це сміливість зробити вибір. І хоч як складно його робити, спробуй обрати себе щасливу.