7 способів зробити твій оргазм ще інтенсивнішим

Оргазм — це вершина задоволення, і вона може бути не просто приємною, а нереально яскравою. Особливо якщо знати, як розігріти тіло, підвищити чутливість і не поспішати з фінішем. Нижче ти знайдеш способи, які допоможуть тобі отримувати ще більше насолоди від сексу й мастурбації — без магії, але з фантастичними результатами.

1. Поєднуй різні види стимуляції 

У моменти збудження тіло стає набагато чутливішим, тож навіть дотик до грудей, шиї чи внутрішньої сторони стегон може суттєво посилити оргазм. Спробуй поєднати пестощі кількох зон одночасно — наприклад, стимулювати клітор, коли партнер масажує тебе всередині пальцями або проникає. Або використовуй вібратор на кліторі під час сексу. Чи поєднай анальну стимуляцію з вагінальною. Твій мозок отримує більше сенсорних сигналів — і оргазм стає значно обʼємнішим та потужнішим.

2. Відтягуй кульмінацію 

Техніка edging — це коли ти наближаєшся до оргазму, а потім свідомо знижуєш темп або робиш паузу. І так — кілька разів. З кожним колом тіло розігрівається більше, нервова система збуджується сильніше — і фінальний оргазм може бути фантастичним. Це працює і під час мастурбації, і в парі. Якщо відчуваєш, що ти вже ось-ось, — скажи «стоп», перемкни увагу, зміни ритм. Чим більше ти дозволиш собі чекати, тим яскравішим буде результат.

@ana.kohler

3. Розігрівай фантазію

Оргазм починається в голові. Психологічне збудження, фантазії й емоційний зв’язок з партнером здатні зробити фізичну насолоду в рази сильнішою. Подумай, що тебе заводить: відчуття влади, ніжність, контроль над тобою, спонтанність? Спробуй поговорити про це з партнером або більше фантазуй сама. Dirty talk у процесі, обговорення фантазій, рольові ігри, перегляд і навіть читання порно й еротики — усе це розпалює бажання не менше за дотики.

4. Управляй диханням 

Більшість людей під час оргазму рефлекторно затримують дихання. Але це заважає тілу повністю прожити хвилю насолоди. Спробуй замість цього дихати глибоко — або в ритмі рухів, або зосереджено й повільно. Глибоке дихання розслабляє тіло, активує парасимпатичну нервову систему (відповідальну за задоволення) і посилює всі відчуття. Іноді саме це дозволяє отримати перший або найяскравіший оргазм.

5. Тренуй м’язи тазового дна

Те, що ми відчуваємо під час оргазму як «пульсації», — це робота м’язів тазового дна. Якщо вони слабкі, оргазм буває коротким, менш яскравим або його складно отримати. Якщо ж ці мʼязи у хорошому тонусі — оргазм буквально проходить хвилею по всьому тілу.

Але важливо розуміти: тренування м’язів тазового дна — це не лише вправи Кегеля. Це в першу чергу фізичне навантаження на все тіло, особливо на нижню частину корпуса. Прості вправи, як-от планка, сідничний місток (підйоми стегон лежачи), скручування на прес, присідання та випади, активно залучають зону таза та зміцнюють її зсередини. Особливо ефективні повільні вправи з контролем дихання, які вчать тримати напругу в центрі тіла, — наприклад, йога, пілатес і барре.

У поєднанні з вправами Кегеля це дає відчутний результат, а до занять також можна додати вагінальні кульки чи спеціальний смарт-тренажер. Зміцнені мʼязи тазового дна — це не тільки інтенсивніші оргазми, а ще й кращий контроль над власним тілом, приємніші відчуття під час сексу й навіть профілактика дискомфорту або нетримання в майбутньому. 

 

 

 

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допис, поширений Niki Zoumpouli | Postpartum Trainer (@nikizoub)

6. Відключи одне відчуття, щоб посилити всі інші

Це називається сенсорною депривацією — і це неймовірно дієво. Коли ти позбавлена одного з відчуттів (наприклад, не бачиш або не чуєш), мозок загострює всі інші. Дотики відчуваються глибше, шкіра — чутливішою, оргазм — сильнішим. Спробуй завʼязати очі. Вдягни навушники. Залишайся тільки в контакті з тілом. Ця втрата контролю посилює кожен дотик.

7. Використовуй секс-іграшки й інтимну косметику для підсилення задоволення

Вібратори, вакуумні стимулятори клітора, анальні пробки, віброкільця, лубриканти зі «спецефектами» — усе це є не «заміною партнера», а бустерами твоїх відчуттів. Іграшки здатні створити такі рівні стимуляції, які неможливі вручну чи під час проникнення. Головне — не боятися пробувати й не думати, що це «занадто», і тоді ти точно відкриєш для себе нові виміри насолоди.

Інтенсивний оргазм — це не випадкова удача, а результат уваги до себе: до свого тіла, фантазій, збудження й задоволення. Постався до сексу як до гри — експериментуй, вивчай і насолоджуйся кожною секундою, а не тільки фіналом.