Смотри в оба: 5 привычек, чтобы позаботиться о своём зрении

Тело / Здоровье
8 февраля 2021
Cosmo

Если почтовый ящик с тысячей уведомлений кажется тебе перегруженным, — это ещё ничего в сравнении с тем, как перегружены твои глаза. Они считывают огромное количество информации на протяжении дня и сильно нуждаются в твоей любви, заботе и в отпуске, конечно же!

Зарядка по расписанию

Зарядка телефона тоже, но мы про разминку для глаз. Когда ты ощущаешь усталость в глазах – возьми перерыв от всего, поморгай и зажмурь глаза несколько раз подряд. Можешь смотреть влево, вправо, вверх и вниз, а потом возвращаться в исходную точку – это поможет задействовать больше глазных мышц. И нет, это не формальность, а очень полезная практика для поддержания хорошего зрения - так и запиши в своём трекере привычек.

Добавь в корзину

Продукты, которые помогают улучшить зрение. Да, так можно было. Витамин А считается составным элементом пигмента сетчатки, витамин С защищает кровеносные сосуды, а витамин Е — антиоксидант, предотвращающей старение глазных тканей. Кажется самое время прикупить чернику, морковь, шпинат, брокколи и тыкву, да и вообще добавить их в свой ежедневный рацион!

Дама в очках

А именно в солнцезащитных. Ультрафиолетовое излучение может проехаться не только по твоей коже, но и спровоцировать катаракту или ожог роговицы. Только вот отсутствие солнца на небе — не признак безопасности, потому что хитрый ультрафиолет отражается и в воде, и в снегу, и на песке. Поэтому запасись стильной оправой и не забудь проверить УФ-индекс перед выходом из дома.

До свидания, туш

Даже если самая любимая. Даже если за все деньги мира. И не только по истечению срока годности —жидкие и кремовые текстуры лучше менять где-то раз в три месяца, чтобы появившиеся там бактерии не спровоцировали у тебя аллергию, слезоточивость или чего похуже.

Иди в поход

Не очень далёкий — к врачу-офтальмологу. Да, сочетания букв «ШБМ» не вызывают доверия с самого детства, но что делать. Специалисты рекомендуют проводить диагностику минимум раз в год, если у тебя нет жалоб и ты не носишь очки или линзы. Но в условиях совместного сна с компьютером, ещё и с открытыми глазами, лучше записаться на консультацию.

Ася Большак

5 5 2
Фото: www.instagram.com/lilyjcollins
Спецпроекты
Реклама

5 убедительных причин медитировать хотя бы по 15 минут в день

Ловить дзен очень полезно для здоровья, карьеры и личной жизни.

Loading...
Тело / Здоровье
Это интересно

5 продуктов, которые, на самом деле, не так и полезны

Лучше отказаться от их употребления!

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Найкращий період: Олена Жупікова про те, як зробити вагітність щасливою та комфортною

Досвід відомих жінок допоможе тобі позбутись страхів перед вагітністю та пологами.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ксения Мишина

Давай без короны: как устроить вечеринку дома и выбрать подарки для близких

Новый год, новая ты: обещания самой себе и большой астропрогноз на 2021

Cosmo Beauty Awards: главные продукты года

Меняем секс к лучшему: новые реалии вашей близости

15 способов одеться тепло и нарядно


Тело / Здоровье
Надо прочитать

Начистоту: 5 ошибок, которые мешают тебе перейти на здоровый рацион

Признайся, ты тоже много думаешь о пункте №5?

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Healthy mood: как получать от еды максимум пользы

Этими советами может пользоваться каждая!

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

5 неожиданных причин сонливости и как с ней бороться

Хватит жаловаться на плохой кофе — проблема в другом!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.