Тело к лету: тренер Шакиры рассказала, как тренируется звезда

Здоровье / Фитнес
4 февраля 2020
Cosmo

Фееричное выступление Джей Ло и Шакиры на Суперкубке 2020 поразило всех. Обе красотки продемонстрировали невероятную физическую подготовку и прекрасное тело. Поэтому фанатам стало еще интереснее, в чем же секрет девушек. Так вот, именно после выступления звездный тренер и хореограф Анна Кайзер поделилась подробности спортивного режима Шакиры.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений ANNA KAISER (@theannakaiser) 24 Січ 2020 р. о 8:29 PST

Оказывается, накануне певица тренировалась 6 раз в неделю. В такую программу входили кардио-тренировки, йога, кроссфит, плаванье и стретчинг. Детальный план на неделю выглядел примерно так: по понедельникам — кроссфит-тренировка, вторник — силовая для проработки всех мышц, среда — танцевальный интенсив, четверг — отдых, пятница — растяжка, суббота — интервальная тренировка, воскресенье — бассейн.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений ANNA KAISER (@theannakaiser) 28 Січ 2020 р. о 11:01 PST

Если честно, мы в шоке от интенсивности тренировок звезды, но глядя на ее физическую форму, все становится ясно. Предлагаем выбрать одно из этих занятий и вместе начать готовится к лету. Что скажешь, girl?

4 5 4
Автор: Tania Suhachova
Фото: кадр с клипа
Спецпроекты
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Три любимых упражнения Дженнифер Лопес, которые помогли ей создать фигуру мечты

Аппетитные ягодицы, рельефный пресс и скульптурные руки? Легко!

Loading...

Единственное упражнение, которое поможет похудеть и стать сильнее

Если ты хочешь похудеть и укрепить мышцы одновременно, одних кардио-упражнений недостаточно!

5 упражнений, которые помогут избавиться от живота

Без усилий не обойтись, но если нужно через неделю влезть в узкое платье, делай этот комплекс каждый день!  

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.