Токсичные люди в твоем окружении: найти и обезвредить

Cosmo

Начальница, в присутствии которой ты не можешь связать ни слова; подруга с вечной драмой, которая слушает только себя; мама, постоянно делающая замечания о твоем макияже, весе и одежде; свекровь, подмечающая каждую твою оплошность. Добро пожаловать в мир токсичных женщин.

Токсичные женщины в твоем окружении могут разыгрывать разные сценарии под разные ситуации: жертва, задира, перфекционистка, мученица. Они действуют согласно ролей, пытаясь удовлетворить свои потребности, хотя и крайне нездоровым образом. Важно понимать, что токсичен не сам человек: скорее, ядовитым является его поведение или ваши отношения вышли за пределы здоровых и стали отравляющими. 

Токсичных людей не так просто выявить, так как все они хорошо маскируются, выдавая свои ядовитые лучи под лучшие намерения: “Кто тебе скажет, если не я”, “Я же по доброте душевной”, “Ты меня, конечно, извини, но..”, “Ради твоего же блага”. Классика. Что объединяет всех “вредных” людей – они истощают тебя эмоционально. В твоем окружении точно есть toxic-woman, если:

  • Тебе плохо или стыдно за себя
  • После общения с ней ты чувствуешь себя опустошенной 
  • Ты застряла в цикле попыток спасти ее, исправить или позаботиться о ней
  • Ты злишься после встречи с ней
  • В разговоре с ней ты будто идешь по тонкому льду 
  • Она заставляет тебя сплетничать или быть агрессивной
  • Ты сердишься или грустишь, когда находишься рядом с ней
  • Ты боишься ее реакции
  • Ты постоянно в курсе ее драмы
  • Ты чувствуешь, что должна произвести на нее впечатление

Эти сигналы могут помочь диагностировать токсичность у окружающих тебя людей, даже если ядовитая картина не всегда очевидна. Фактически токсичность может легко оставаться незамеченной в течение многих лет, пока ты не начнешь думать о собственном опыте трудного человека. 

Главные симптомы отравляющей женщины:

Она манипулирует Главный принцип – заставить тебя делать то, что она хочет. 
Она осуждает Ты всегда должна быть открытой для критики, но только не тогда, когда речь идет о ней.
Она игнорирует твои границы Уважение личного пространства естественно для хорошо приспособленных взрослых. Она же процветает, нарушая их.
Она не извиняется Не видит в этом смысла. Ошибаются только другие, не она.
Она противоречива Трудно понять, с кем ты в тот или иной момент времени, так как создается впечатление, что это не один и тот же человек. Она может изменить свою точку зрения, отношение и поведение в зависимости от того, чего хочет достичь (о, она знает, как быть доброй, если хочет чего-то от тебя).
Она – жертва Ядовитое наслаждение. Она стремится найти способы чувствовать себя угнетенной и подавленной.
Она лжет Мы не о естественных преувеличениях, а о вопиющих и повторяющихся эпизодах нечестности.
Она заставляет тебя защищаться Ты практически всегда оправдываешься, и тебя преследует чувство вины.
Она всегда права Она найдет способы быть правой, даже если она не права. Она редко (если вообще когда-либо) признается, что ошиблась или просчиталась.
Она не несет ответственности Роль жертвы исходит из желания избежать ответственности. Когда мир постоянно против нее, то ее выбор и действия не влияют на качество ее жизни – все “просто так, 
как есть”.
Она заставляет подтверждать твою лояльность Снова и снова она ставит тебя перед выбором: выбирать ее или кого-то другого, что-то, что хочет она, а не ты. Доходит до того, что тебе приходится прерывать другие значимые отношения для ее удовлетворения и ставить желания этой женщины выше своих.
Она не интересуются тем, что важно для тебя Другими словами, хорошие вещи, которые случаются с тобой, отвлекают внимание от нее. Бывало такое, что ты не спешила делиться с ней хорошими новостями и тебе было как-то неловко за свой успех? Это оно.

Работа и дружба с таким человеком может быть трудной, если не сказать больше. Эти отношения могут подтолкнуть тебя к тотальной неуверенности. Токсичные люди будут снова и снова заставлять тебя исправлять их ошибки и решать их проблемы. Они хотят, чтобы их жалели и отвечали за то, что с ними происходит. Но пора признать, что их проблемы никогда не решатся: если ты помогла преодолеть один кризис, неизбежно возникнет другой. Чего они действительно хотят, так это твоего постоянного сочувствия и поддержки, и они будут создавать одну драму за другой, чтобы получить их.

Почему важно дистанцироваться от таких людей?

Во-первых, токсичные люди нередко саботируют твои попытки самосовершенствования. Хочешь, чтобы кто-то в твоей жизни активно препятствовал твоему росту? Конечно, нет. 

Во-вторых, тебе может быть грустно, некомфортно и откровенно стыдно за свой прогресс и благополучие. Звучит как крайне неестественная штука, не правда ли?

В-третьих, ты даже можешь приобрести некоторые из тех токсических качеств, которые черпаешь в окружении. А далее поведенческий шаблон будет жить уже без твоего участия. 

Например, если у тебя когда-либо была токсичная начальница, ты знаешь, как это работает: 

ее поведение делает тебя раздражительной и злой ➜ поэтому ты срываешься на своей команде ➜ твои сотрудники придерживаются такой же модели общения друг с другом ➜ далее такое отношение несется в дом к друзьям и семье. 

И, прежде чем ты осознаешь масштабы, яд уже успеет распространиться.

Как противостоять?

Запомни и повторяй как мантру: ты заслуживаешь, чтобы в твоей жизни были люди, с которыми приятно проводить время, которые поддерживают тебя и с кем ты чувствуешь себя комфортно. Во многих токсических отношениях, особенно с друзьями и коллегами, главное – принять внутреннее решение создать пространство без необходимости больше разговаривать с ядовитым человеком. Помни: ты не должна оправдываться. Ты можешь постепенно выходить из жизни таких людей до необходимой степени, пока на тебя не перестанет воздействовать токсичность. Заманчиво думать, что ты должна сделать дистанцирование очевидным и громким, но на самом деле большая часть работы не требует театральных жестов. По аналогии с костром ты можешь просто перестать подбрасывать дрова. 

Более сложный случай – токсичная родственница, и здесь нет простых ответов, подходящих всем. Тем не менее дистанцирование от такого человека может быть самым правильным для тебя решением, ведь семья имеет уникальный способ напрямую влиять на твои мысли, поведение и выбор. При этом важно помнить: несмотря на ценность семейных уз, родственники не имеют магической лицензии, чтобы портить тебе жизнь. 

Конечно, отношения – сложная штука, поэтому не так легко закрыть дверь и попрощаться. Но суть в том, что, если ты чувствуешь себя плохо из-за отношений с другим человеком, пришло время сесть и осознать проблему. Такие люди вряд ли могут измениться, но ты можешь. Взвесь плюсы и минусы, прими решение ограничить время с этим человеком или разорвать отношения – и не оглядывайся назад. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые не помогают тебе быть лучше.  

Текст: Ника Егорова

5 5 2
Спецпроекты

Повышенная тревожность: что это и как ее убрать

Живот скручивается в узел, а в голове каскад беспокойства о работе, здоровье и социальной жизни? Кажется, у тебя повышенная тревожность.

Это гостинг: почему мы игнорируем людей и что делать, когда тебя «морозят»

Прочти этот текст и поскорее ответь на то самое сообщение.

Современные тридцатилетние: кто они и о чем думают

Мы, тридцатилетние, уже не помним “совок”, но отлично помним “лихие 90-е”.  Мы выросли и протащили c собой неуверенность в завтрашнем дне и необъяснимую любовь к бананам. Мы — тридцатилетние, и не всем нам хочется замуж.

Loading...

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Роздягайся! Як перестати соромитися свого тіла

Ефективні методики, як полюбити своє відображення.

Финансово, морально и физически: как защитить себя и детей после развода

Мы расспросили адвоката, что делать в такой ситуации. 

Скорпіонам присвячується: все, що треба знати про найсексуальніший знак зодіаку

Про пристрасті, ідеальні стосунки і слабкі сторони Скорпіонів.

Номофобия: что это такое и почему может привести к психологическому расстройству

Этот страх есть почти у каждого второго современного человека. А у тебя?

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.