Топ-10 найкорисніших фруктів і ягід серпня

Тело / Здоровье
24 августа 2016
Cosmo

Серпень – найкраща пора, щоб порадувати себе сезонними продуктами. Наш рейтинг найкорисніших фруктів і ягід серпня!

1. Виноград. Багатий калієм, кальцієм, залізом, магнієм, фруктозою та глюкозою. Виноград стимулює кровотворну функцію мозку, підвищує рівень гемоглобіну. Його сік нормалізує артеріальний тиск, підвищує імунітет. А ще виноград прекрасна альтернатива солодощам.

2. Кавун. Справжній порятунок в спекотний літній день. Солодка ягода покращує роботу кишківника, виводить холестерин, а також пісок з нирок. Крім того кавун часто використовуються як основа дієти.

3. Слива. Якщо в тебе проблеми зішлунком, то сливи на сніданок до каші, значно покращать ситуацію. Також слива захищає від тромбів, нормалізує обмін речовин, зміцнює печінку і судини, очищає кров.

4. Диня. Піднімає настрій, позбавляє від безсоння і втоми. Диня - це особливий фрукт, тому  її варто вживати окремо від усіх інших фруктів.

5. Нектарин. Прекрасно впливає на шкіру і волосся, відновлює клітини, очищає весь організм.

6. Аґрус. Містить велику кількість вітаміну Е і калію. Застосовують в лікувальному харчуванні при порушенні обміну речовин, захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Його сік нормалізує обмін речовин, очищає клітини від солей і важких металів.

7. Яблука. У яблуках міститься залізо, флавоноїди, які знижують ймовірність розвитку цукрового діабету, астми. Яблука, особливо зелені - прекрасно доповнять твою дієту, адже вони покращують метаболізм.

8. Груші. Мають сечогінну, дезінфікуючу, жарознижувальну дію. Сік з груші - це чудовий засіб, що тонізує і також загальнозміцнювальний засіб.

9. Персики. Цінне джерело калію і магнію. Також персики знижують тиск, і рівень поганого холестерину.

10. Алича. У 100 г м'якоті аличі міститься не більше 35 кілокалорій, а це менше, ніж у яблука! Свіжа ягода аличі - прекрасне джерело вітаміну С, де його вміст досягає 13 мг на 100 грамів. Алича багата клітковиною і мінеральними речовинами: калієм, фосфором, залізом, кальцієм.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Тело / Здоровье
Надо прочитать

6 неожиданных продуктов, которые провоцируют появление акне

Проблемная кожа? Держись от них подальше.

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.