Топ-5 корисних олій, які повинні бути на твоїй кухні

Тело / Здоровье
8 февраля 2022
Cosmo

Обожнюєш заправляти салати оливковою олією? Ми хочемо урізноманітнити твоє меню і готові розповісти про ще декілька видів олій, які повинні бути на твоїй кухні. Чим вони корисні, та чому тобі варто звернути на них увагу — розбираємося далі.

Рисова олія

Рисова олія популярна на території Азії, як у нас — соняшникова. Її використовують для приготування гарячих та холодних страв. Рисова олія вирізняється приємним смаком та лікувальними властивостями. Вона сповільнює процес старіння, покращує роботу твого ШКТ та серцево-судинної системи, а також бореться з поганим холестерином.

Гарбузова олія

Ця олія стане ідеальним доповненням твоїх салатів. Олія чудово впливає на роботу печінки, поліпшує кровообіг, а також має протизапальну дію. До того ж гарбузова олія — джерело вітаміну Е, який сприяє швидкому загоєнню ран. Цікаво, що чоловікам рекомендується щодня приймати гарбузову олія для посилення потенції. 

Олія авокадо

Вона прийшла до нас із Південної Америки і вразила цілющими властивостями! Олія авокадо насичена антиоксидантами, тож використовується не тільки у кулінарії, а й косметології. Лікарі радять вживати її при цукровому діабеті та депресії. Єдина порада — зважай на те, що ця олія дуже калорійна. Використовуй її для приготування риби та м’яса.

Олія волоського горіха

Про цілющі й тонізуючі властивості волоського горіха та олії з нього відомо ще з давнини. У Персії волоський горіх порівнювали з мозком, а у Стародавній Греції горіхове дерево було символом життя.

Завдяки вишуканому смаку олія волоського горіха знайшла своє використання не тільки у медицині. Окрім того, що вона містить велику кількість вітаміну F, основна функція якого — виведення з організму холестерину і нормалізація жирового обміну у шкірі, олія волоського горіха — надзвичайно корисний дієтичний продукт. Тому не дивно, що олію грецького горіха активно використовують у дієтології.

Як заправка для салату, вона є помічником у боротьбі із зайвою вагою. До її складу входить олеїнова кислота, що покращує обмін речовин, сприяє регулярному очищенню кишківника і пригнічує утворення підшкірного жиру.

Лляна олія

Ще один фаворит серед прихильників здорового харчування. Лляна олія сприяє швидкому загоєнню ран, а також зміцненню м’язів. Цей вид олії також допомагає боротися із зайвою вагою і прискорити обмін речовин. Додавай її до салатів та різних видів каш.

Текст: Дар`я Андрійчук

5 5 9
Спецпроекты
Реклама

Рекомендації МОЗ: що робити у разі підвищення артеріального тиску, гострого серцевого болю, гіпоглікемії і не тільки

Рекомендації знадобляться тим, хто не має доступу до кваліфікованої медичної допомоги, не можуть зв’язатись із лікарем чи залишаються без доступу до стільникового зв’язку чи інтернету.

5 речей, що допоможуть зменшити рівень тривоги

Боремось зі стресом за допомогою цих корисних придбань.

Loading...
Тело / Здоровье
Надо прочитать

3 міфи про схуднення, які шкодять твоєму здоров'ю

І точно не допомагають тобі позбутися зайвих кілограмів!

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Що відбудеться з тілом, якщо повністю відмовитися від солодощів?

Дізнайся, як позбутися цукрової залежності.  

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Тело / Здоровье
Это интересно

5 найпопулярніших міфів про білизну, в які варто перестати вірити

Чи шкідливі бюстгальтери з кісточками та чи правда, що білизна повинна бути лише з натуральних тканин? 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.