ТОП-8 продуктов, которые улучшают качество тела

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Если ты включишь эти продукты в свой рацион, уже через 2 месяца твоя кожа станет более подтянутой и упругой.

1. Жирная рыба: сельдь, горбуша, семга, карп, форель, лосось, треска, камбала, тунец и палтус.

2. Орехи: любые, несолёные и нежареные.

3. Авокадо: обеспечивает молодость кожи.

4. Масло: льняное, арахисовое, оливковое, авокадо.

5. Морепродукты: креветки, кальмары, улитки или мидии.

6. Яблоки: при регулярном употреблении, подтягивают кожу лица.

7. Огурцы: идеальный продукт для естественного детокса.

8. Зелень: руккола, шпинат, листья салата, базилик.