Топ-9 причин добавить кунжутное масло в рацион, уход за кожей и волосами

Тело / Здоровье
29 октября 2020
Cosmo

Кунжутное масло широко используется в кулинарии. Повара и эксперты в области здравоохранения также рекомендуют кунжутное масло в качестве средства приготовления или жарки, поскольку у него высокая точка дымления. А значит, что при жарке оно не выделяет вредных веществ.

Помимо того, что это масло полезно для здоровья, если ты будешь употреблять его вовнутрь с пищей, оно еще имеет массу преимуществ для твоей кожи и волос, если ты будешь наносить его прямо на них.

Рассказываем, в чем польза кунжутного масла и почему его стоит добавить и в свой рацион, и на свою ванную полку. 

Польза кунжутного масла для здоровья

Кунжутное масло извлекается из крошечных семян кунжута и является источником антиоксидантов. Это не только полезно для вашего здоровья; это чудодейственное масло может сделать волосы крепкими, а кожу сиять. Добавляйте кунжутное масло в салаты или используйте его в качестве массажного масла. Несколько преимуществ кунжутного масла делают его универсальным.

Отличный источник ненасыщенных жиров

В отличие от сливочного масла топленого масла гхи, которые содержат вредные насыщенные жиры, кунжутное масло в основном содержит ненасыщенные жиры. Согласно таблице пищевой ценности в 100 граммах кунжутного масла содержится 40 граммов мононенасыщенных жиров, 42 грамма полиненасыщенных жиров и около 14 граммов насыщенных жиров. 

Все кулинарные масла содержат смесь всех трех типов жиров, разное количество которых определяет, насколько оно полезно или вредно для нас. Согласно исследованию, проведенному Гарвардской медицинской школой, не все жиры являются вредными для сердца. Ненасыщенные жиры, особенно полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), могут значительно снизить риск ишемической болезни сердца. И именно такой тип жиров содержится в кунжутном масле.

Помогает при ревматоидном артрите

Семена кунжута, из которых производят масло, — это кладезь витаминов и минералов. В них много меди, цинка, магния, железа и кальция. Хотя кунжутное масло может не содержать столько питательных веществ, сколько семена, потому что часть из них теряется в процессе экстракции, оно все же сохраняет наиболее полезные свойства. 

Кунжутное масло особенно известно содержанием цинка и меди, которые помогают в производстве красных кровяных телец, улучшении кровообращения и обмена веществ. Медь также известна своими противовоспалительными свойствами и укрепляет кости, помогает уменьшить боль при артрите и отеки суставов.

Замедляет старение

Кунжутное масло содержит химическое соединение, известное как лигнаны. Они известны своими уникальными химическими и физиологическими свойствами и являются мощным антиоксидантом, защищающим клетки от окислительного стресса. 

Кунжутное масло также содержит витамин Е, еще один мощный антиоксидант. По этим причинам он не быстро прогоркает и часто используется в не только в кулинарии, но и в косметических процедурах.

Снижает артериальное давление

Недаром в древности кунжутное масло широко использовалось в кулинарии. Согласно индийскому исследованию Университета Аннамалай, опубликованному в Йельском журнале биологии и медицины, кунжутное масло, употребляемое в пищу, снижает кровяное давление, снижает окисление липидов и повышает антиоксидантный статус у пациентов с гипертонией.

Помогает бороться со стрессом и депрессией

Кунжутное масло содержит аминокислоту, известную как тирозин, которая напрямую связана с активностью серотонина. Серотонин — это нейромедиатор, который влияет на наше настроение. Его дисбаланс может привести к депрессии и стрессу. По мнению экспертов, употребление продуктов, которые способствуют выработке серотонина, помогает чувствовать себя позитивно и выдерживать стресс. Кунжутное масло — хороший тому пример. Попробуй. 

Польза кунжутного масла для кожи и волос 

Кунжутное масло также можно применять наружно. Он придает коже золотистый блеск и улучшает состояние волос. Высокое содержание антиоксидантов в кунжутном масле делает его идеальным средством в качестве масла-носителя для различных масок с эфирными маслами. Ты можешь делать себе баночный антицеллюлитный массаж с кунжутным маслом, ведь оно вызывает ощущение тепла при втирании в кожу. Только оставь его на 15 минут, прежде чем приступить к процедуре. Это сделает массаж более эффективным. 

Но это не все полезные свойства кунжутного масла для твоей кожи. Вот еще несколько преимуществ продукта для ухода за лицом и телом: 

Помогает сохранить молодость кожи и ровный цвет лица

Как мы все знаем, коллаген является строительным блоком кожи, поскольку он сохраняет кожу эластичной, упругой и гладкой. Цинк, содержащийся в кунжутном масле, может способствовать выработке коллагена и предотвращать кожные инфекции. Цинк также помогает ускорить процесс восстановления клеток организма и, таким образом, лечит ожоги и другие серьезные кожные заболевания. Цинк также позволит тебе выровнять цвет лица без косметики, поскольку помогает вылечить акне и воспаления. А еще это масло может уменьшить появление шрамов и позволяет очень быстро заживлять раны после акне.

Кроме того, кунжутное масло богато витамином Е, который используется для создания антивозрастных кремов. Регулярное применение кунжутного масла в качестве масок может защитить кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами. Таким образом продукт предотвращает преждевременное старение кожи.

Увлажняет и питает кожу

Хотя кунжутное масло имеет густую текстуру, оно все же может быстро проникать в кожу. Продукт является отличным увлажняющим средством и помогает успокоить и смягчить сухую кожу. Смочите лицо тонером или мистом (водой на крайний случай) и нанеси кунжутное масло на лицо. Оставь его на 10 минут, прежде чем смыть теплой водой и любимым средством для умывания. Такая маска очень полезна ля обезвоженной и шелушащейся кожи, поэтому бери на заметку (зима близко). 

Ускоряет рост волос

Кунжутное масло может глубоко проникать в кожу головы и улучшать кровообращение в этой зоне. Это способствует росту волос. Продукт можно использовать не только на натуральном цвете волос, но и с окрашиванием, поскольку оно вовсе не вредит приобретенному оттенку.   

Защищает цвет и структуру волос

Максимальный вред волосам наносят загрязнения окружающей среды и ультрафиолетовые лучи солнца. Если ты долго находишься на солнце, попробуй предварительно сделать маску из теплого кунжутного масла. Подогрей продукт до терпимой для нанесения на кожу температуры и сделай хороший массаж кожи головы. Затем распредели продукт по всей длине и оставь на 30 минут. Затем смой с шампунем. Это поможет защитить волосы от воздействия уф-лучей, поскольку кунжутное масло является естественным солнцезащитным средством и образует густую защитную пленку на волосах. Оно также защищает волосы от окислительного стресса, вызванного загрязнением окружающей среды.

5 5 1
Автор: LizaZ9
Фото: instagram.com/afrilandcorp/
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Алла Костромичева

Вечер классики: старые ромкомы, музыка старше тебя и мода 80-х

Sex-мифы, о которых пора забыть (мы же все взрослые люди)

Вогнали в краску: главная бьюти-проблема этого года

Как не попасть на работу к несносному боссу


Тело / Здоровье
Надо прочитать

Думка гінекологів: 20 помилок при використанні тампонів

Ти думаєш, що вмієш користуватися тампонами, але ти можеш помилятися.

Подпишись на новостную рассылку Cosmo

9 важных вопросов гинекологу

Не надо стесняться, говори все! 

Гороскоп
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Антионкологическое меню: продукты, которые помогут снизить риск развития рака

Советует врач-диетолог, глава Наблюдательного совета Ассоциации диетологов Украины Александра Кириленко. 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.