Три шага к фигуре мечты для тех, у кого вечно нет времени

Здоровье / Фитнес
8 сентября 2021
Cosmo

Все откладываешь работу над телом на завтра? Еще бы — ведь это требует огромных усилий и, главное, времени, которого у тебя совсем нет. Отныне отговорки не принимаются — мы нашли три верных способа вписать похудение даже в самый загруженный график.

Выбирай эффективные, а не бесконечные тренировки

Думаешь, что в зале надо проводить по три часа, чтобы получить плоский живот и красивые бедра? А вот и нет: существуют короткие, но максимально эффективные тренировки для сжигания жира и работы над мышечным рельефом. В сети фитнес-студий hiitworks, например, TRX, силовая или интервальная тренировка занимает всего 45 минут, но эффект каждая из них дает потрясающий: метаболизм ускоряется, лишние жировые отложения тают, фигура приобретает идеальные очертания. За правильной техникой выполнения упражнений следят профессиональные тренеры, они же подбирают для каждого оптимальную нагрузку — в группах не более 12 человек, чтобы тренер мог уделить достаточно времени каждому. А еще в hiitworks контролируют твое самочувствие во время тренировок — для этого используют пульсометры MyZone, данные которых выводятся на монитор, чтобы и ты, и тренер могли видеть, как организм реагирует на нагрузку. 

Экономь время

Многие девушки совершают одну и ту же ошибку, покупая абонемент в модный фитнес-клуб, дорога к которому занимает полтора часа в пробках. Естественно, этот факт несколько снижает мотивацию и затмевает преимущества классного спортзала, что приводит к плачевному результату: на тренировку ты выбираешься в лучшем случае на выходных, хотя будем честны — при загруженном графике уикенд хочется тратить на другие занятия. «Да, но добраться до любого зала в большом городе — это тоже тот еще квест», — скажешь ты. Отвечаем: студии сети hiitworks удобно расположены по всему Киеву, так что ты без проблем найдешь зал рядом с домом. 15 минут на дорогу и 45 на занятие — таким образом, цена подтянутого и упругого тела — всего лишь час твоего драгоценного времени!

Заручись поддержкой профи

Если ты никогда не занималась спортом, самостоятельное изучение принципов тренировки мышц, техники выполнения упражнений и составление подходящего тебе комплекса займет без преувеличения месяцы даже при наличии высокой мотиваци. Сократить путь к фигуре мечты, вдохновить тебя заниматься регулярно, а главное, делать это правильно и результативно поможет профессиональный тренер. В каждой из студий hiitworks работают сертифицированные фитнес-тренеры, которые знают о похудении, наборе массы и «лепке» идеального тела все — от секретных упражнений до лайфхаков в питании. Они с радостью поделятся своими знаниями с тобой! Все еще сомневаешься? Тогда просто посмотри на до и после фото ребят, которые тренируются в hiitworks — кстати, многие их клиенты так увлекаются спортом, что частенько пополняют тренерский состав сети!

5 5 2
Автор: Дарья Горгиевска
Фото: instagram/angelcandices
Спецпроекты
Реклама
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Что произойдет с телом, если делать вакуум 3 минуты в день?

Несложное упражнение, которое приблизит тебя к фигуре мечты.  

Loading...
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Три любимых упражнения Дженнифер Лопес, которые помогли ей создать фигуру мечты

Аппетитные ягодицы, рельефный пресс и скульптурные руки? Легко!

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Тело в дело: 3 самых эффективных тренировки для похудения

Максимальная польза для безупречной фигуры!  

Гороскоп

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.