Успокаиваем нервы: секреты медиации для каждого знака зодиака

Cosmo

Медитация — проверенный способ избавиться от стресса. Особенно актуально в наши дни, правда? Уверены, если ты и не практикуешь некоторые ее виды, то хотя бы немного осведомлена о различных техниках или упражнениях. Мы предлагаем тебе ознакомиться с несколькими формами медитации, которые, по мнению астрологов, подходят конкретным знакам зодиака.  

Огонь (Овен, Лев, Стрелец)

Тебе стоит практиковать медитацию перед сном. Сядь поудобней, зажги свечу и поставь на уровне своих глаз. Сконцентрируй внимание на пламени. Дыши глубоко и ровно. Постарайся ни на что не отвлекаться. Как только в голове появляются различные мысли, сделай глубокий вдох и снова сконцентрируйся на огне. Выполняя упражнение вечером, обеспечишь себе крепкий сон.  

Воздух (Близнецы, Весы, Водолей)

Тебе астрологи советуют медитировать на свежем воздухе. Желательно, чтобы это было ясным теплым вечером. Самый простой способ сделать это — балкон. Устройся поудобней и закрой глаза. Старайся слушать природу. Пение птиц, шелест деревьев, дуновение ветра. Дыши глубоко и концентрируйся только на природе. Когда почувствуешь полное спокойствие, вернись в комнату. 

Земля (Телец, Дева, Козерог)

Твой вид медитации — это непосредственный контакт с природой. Идеальным вариантом была бы вылазка в лес. Если это невозможно, попробуй проецировать картинки в своем сознании. Важно не ощущать никакого дискомфорта. Закрыв глаза, представь, что идешь по лесу, чувствуешь, как греет солнце и пахнет хвоя. Дыши медленно и глубоко. Чем детальней ты представишь обстановку, тем большего спокойствия удастся достичь.  

Вода (Рыбы, Рак Скорпион)

Твое место силы — море. Медитация на берегу была бы самым логичным решением. Однако в условиях изоляции тебе, как и земляным знакам, остается только сила воображения. Представь, что ты чувствуешь песок, пропускаешь его сквозь пальцы и дышишь морским воздухом. Сконцентрируйся на собственных ощущениях. Определи, что доставляет тебе наибольшее умиротворение (шум воды, закат на фоне горизонта, штиль и т.д). Возвращайся в реальность только тогда, когда почувствуешь полное расслабление.

5 5 2
Автор: Tania Suhachova
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама

Знаки Зодиака, которые кармически связаны друг с другом

Объясняем, почему с некоторыми знаками у нас складываются особые отношения.

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых «детских» привычек.

Loading...

Доведено наукою: чому людина закохується тільки тричі в житті

Невже справжнє кохання приходить після двох спроб? 

10 вещей, от которых тебе нужно избавиться до 30 лет

О необоснованных комплексах и проблемах двадцатилетних девушек, над которыми ты будешь смеяться в тридцать. 

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?

Читай по звездам: твой гороскоп на 6-12 апреля

Советы и лайфхаки для каждого знака зодиака.

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Как перестать паниковать и успокоиться

Советы специалиста о том, как остаться в здравом рассудке и трезвом уме. 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.