Я – особенная: 5 шагов к уверенности в себе

Cosmo

Полюби себя

Не нужно равняться на кого-то, примерять чужие успехи и мерить свои достижения чужими стандартами. Просто скажи себе: "Я такая, какая есть, со своими достоинствами и недостатками. Я ни на кого не похожа, потому что я – уникальна!". И главное, научись принимать комплименты, адекватно оценивая свои достижения.

Мысли положительно

Думай о хорошем, смейся и перестань корить себя за былые неудачи и промахи. Ты проспала, но успела на работу? Нашла на улице мелкую купюру? Случайно встретила хорошего знакомого? Купила платье своей мечты на распродаже за копейки? Задумайся о том, как тебе везет! Научись радоваться приятным мелочам, ведь именно они создают общий позитивный фон твоих мыслей. Не зацикливайся на проблемах - вместо этого думай над их решением! Постарайся воспринимать каждую неприятность как жизненный урок и не трать энергию на самобичевание. Научись баловать себя, радоваться успехам и улыбаться собственному отражению в зеркале.

Занимайся спортом

Спорт – лучшее средство от депрессии, ведь доказано, что упражнения помогают расслабиться, улучшают работу головного мозга, поднимают настроение и укрепяют иммунитет. Занятия фитнесом повышают самооценку и помогают человеку смотреть на мир более оптимистично. Не теряй время и выбери спорт, который тебе по душе: йога, аквафитнес, зумба, танцы на пилоне или занятия в тренажерном зале – любой вид активности поможет тебе стать не только спортивнее, но и увереннее. К тому же, сейчас весна и у тебя появилась возможность тренироваться на свежем воздухе. Отправляйся кататься с друзьями на роликах или велосипеде!

Ухаживай за собой

Весна – лучшее время для бьюти-открытий, которые сделают тебя еще прекрасней. Балуй себя массажем, пробуй новые процедуры и средства, экспериментируй с прическами и макияжем. В общем, ухаживай за собой и меняйся, удивляя окружающих и себя!

Укрепляй здоровье

Весна - красивая и "вкусная" пора, ведь вокруг так много овощей и фруктов! Ешь их каждый день, а если витаминов все равно не хватает, попробуй фруктово-овощную диету для похудения или раз в неделю проводи смузи-детокс.

Побороть весенний авитаминоз и зарядиться необходимой энергией помогут витаминные комплексы. Например, Специальное драже Мерц — сбалансированный поливитаминный комплекс для поддержания женского здоровья и красоты. В его состав входит комплекс витаминов группы В, которые необходимы, прежде всего, для работы нервной системы, противодействия стрессам и перегрузкам, для хорошего кровоснабжения кожи. Витамины А, D, Е и С – жизненно необходимые компоненты, которые участвуют в регуляции роста, процессов регенерации и гормонального баланса женщины. Биотин, экстракт медицинских дрожжей и аминокислота L-цистин – это те специальные компоненты драже Мерц, которые являются источником питательных веществ для гладкости кожи, блеска и красоты волос, здоровья ногтей. Со Специальным драже Мерц ты легко станешь красивой и буквально засияешь изнутри.

Реклама лiкарського засобу. Перед застосуванням проконсультуйтесь з лікарем і ознайомтесь з інструкцією. Зберігати в недоступному для дітей місці. РC № UA/4083/01/01 вiд 05.05.2011.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Автор: Анастасия Благодарная
Фото: HMI
Спецпроекты

Современные тридцатилетние: кто они и о чем думают

Мы, тридцатилетние, уже не помним “совок”, но отлично помним “лихие 90-е”.  Мы выросли и протащили c собой неуверенность в завтрашнем дне и необъяснимую любовь к бананам. Мы — тридцатилетние, и не всем нам хочется замуж.

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Токсичные люди в твоем окружении: найти и обезвредить

Начальница, в присутствии которой ты не можешь связать ни слова; подруга, которая слушает только себя; мама, постоянно делающая замечания.

Loading...

Это гостинг: почему мы игнорируем людей и что делать, когда тебя «морозят»

Прочти этот текст и поскорее ответь на то самое сообщение.

Роздягайся! Як перестати соромитися свого тіла

Ефективні методики, як полюбити своє відображення.

Финансово, морально и физически: как защитить себя и детей после развода

Мы расспросили адвоката, что делать в такой ситуации. 

Скорпіонам присвячується: все, що треба знати про найсексуальніший знак зодіаку

Про пристрасті, ідеальні стосунки і слабкі сторони Скорпіонів.

Номофобия: что это такое и почему может привести к психологическому расстройству

Этот страх есть почти у каждого второго современного человека. А у тебя?

Доведено наукою: чому людина закохується тільки тричі в житті

Невже справжнє кохання приходить після двох спроб? 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.