Як збадьоритися, якщо зовсім не виспалась: 5 дієвих способів

Cosmo

У шаленому ритмі сучасна людина, що живе на повну, інколи не розуміє, чи спала сьогодні взагалі. Ми з’ясували, що робити, якщо ти сьогодні недоспала. Читай декілька порад і готуйся до нового дня!

1. Випий кави і засни. Цікаво, що сон після чашки ароматної кави допомагає посилити дію напою в декілька разів. 15-20 хвилин мікросну відновить твої сили і подарує відчуття бадьорості. Запам’ятовуй свій новий ранковий ритуал: спершу випиваєш невелику чашку міцної кави, яку можна поєднати з чорним шоколадом. Далі – лягай спати, увімкнувши сигнал будильника через 20 хв. Одразу після пробудження кофеїн почне діяти!

2. З’їж трохи м’яти. Або ментолову жувальну гумку. Це відомий енергетик, який збуджує організм, активує мозок і допомагає травленню. До того ж ментол виробляє інсулін, який, як наслідок, й викликає почуття бадьорості.

3. Помий руки холодною водою. Не обличчя, тіло або голову, а саме руки! Такий прийом допомагає швидко прийти до тями, охолодитися і зняти нервове напруження. А все через те, що саме руки є точками з’єднання з усім нашим організмом. 

4. Сядь на твердий стільчик. Він може бути залізним, дерев’яним, пластмасовим… Головне – не м’яким. Жорстка поверхня викличе у тебе відчуття дискомфорту, і сон відійде на другий план. Адже спати у некомфортних умовах зовсім не хочеться. 

5. Зроби масаж. На нашому тілі є декілька точок, натиснувши на які, можна посилити циркуляцію крові і позбутися сонливості. Зроби собі масаж, натискаючи на маківку, задню частину шиї, мочки вух, точку між великим і вказівним пальцем та область під колінами.

 Текст: Дар'я Андрійчук  

4 5 7
Фото: ATLAS
Спецпроекты
Реклама

Що відбувається з тілом, коли ти їси яблука?

Розповідаємо про корисні властивості звичного фрукта. 

COSMO / Тренды

Головні б’юті-тренди 2020 року, від яких у захваті весь світ

5 лайфхаків від офіційної візажистки Oriflame Діани Кулькової

Тело / Здоровье
Это интересно

Топ-5 безкоштовних програм для смартфону, які допомагають слідкувати за фігурою

Підрахунок калорій, програми тренувань та додатки, щоб спробувати модне інтервальне голодування!

Склянка води з лимоном щоранку: проста звичка, що допоможе схуднути та зміцнити імунітет

Щоб бути здоровою та завжди відчувати легкість, підтримуй водний баланс в організмі. І розпочинай свій день зі склянки води, а ще краще — води з лимоном.

Loading...
Тело / Здоровье
Об этом все говорят

В Китае обнаружили новый опасный вирус, который может привести к очередной пандемии

Пока мир все еще пытается справиться с пандемией Covid-19. 

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Топ-5 напитков с корицей, которые ускоряют обмен веществ

Корица хорошо согревает организм в прохладное время и понижает уровень сахара в крови. И то и другое помогает похудению. Предлагаем тебе пять напитков с корицей для ускорения метаболизма.

Подпишись на новостную рассылку Cosmo

Все о контрацепции в Украине

Самый полный гид женских методов предохранения. 

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Безопасное время для загара

Короткая справка по безопасному загару.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.