Йога признана лучшим «успокоительным»

Cosmo

Уже давно доказано, что физическая нагрузка справляется с депрессией намного лучше и естественней чем медикаментозные препараты, но какая именно нагрузка? Итак, регулярные походы в спортзал или бассейн, езда на велосипеде и даже несложные пешие прогулки возле дома повышают настроение, избавляют от тревоги и беспокойства. Но имено  йога делает это еще лучше!

Теперь найдено точное подтверждение, что йога воздействует на человеческое настроение эффективнее любых других форм физической активности.

Инструкторы рекомендуют для начала выполнять всего по две-три асаны в день. Это не отнимет у тебя много времени, а в сочетании с дыхательными упражнениями (Пранаямой), практика йоги подействует быстрее. Асаны мягко нормализуют баланс химических веществ в организме, улучшают кровообращение в мозгу и во всем теле, способствуют естественному выводу токсинов, благодаря чему человек начинает себя чувствовать намного лучше.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,
Спецпроекты
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Худеем в нужных местах: 5 лучших упражнений для стройных ног

Их все ты можешь повторить в домашних условиях.

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


8 лучших онлайн-тренеров в мире и их программы

Говорят, можно похудеть только от просмотра видеоуроков фитнес-гуру, которых мы собрали в этом материале. Поверим?

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп

Тело в дело: Анита Луценко запустила бесплатный челлендж #14днейбезсахара

Лучшее, что ты можешь сделать для своей фигуры во время карантина.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Почему стоит заняться йогой: мнение знаменитостей

Глядя на безупречные тела Жизель Бюндхен, Миранды Керр и Дженнифер Энистон, ответ напрашивается сам собой!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.