Зважені та щасливі: 5 мифов о похудении от тренера шоу

Здоровье / Фитнес
Фото: instagram
Cosmo

Тренер шоу Марина Боржемская-Узелкова рассказывает о самых задаваемых вопросах, с которыми к ней обращаются люди и развенчивает мифы о похудении.

Миф. 1. Вода вымывает витамины из организма?

Нет. Человек состоит на 50-86%из воды (в зависимости от возраста). Вода для организма это:
- увлажнение кислорода для дыхания.

- защита жизненно важных органов.

- помощь в обмене веществ.

- вывод различных отходов из организма.

- и ещё много других функций.

Человек теряет за сутки около 2-3 литров воды. Это происходит даже во время дыхания. Поэтому, я все время слежу за уровнем питьевого баланса.

Миф 2. «Я ем, как дюймовочка, занимаюсь спортом, пью 1,5 л. воды в день, и никак не худею». Что не так в этой формуле?

Не нужно есть "как дюймовочка". Нужно есть достаточно. Потому, что еда - это топливо для твоего организма. Например, машина не поедет без бензина. Точно так же, твой организм не запустит метаболизм. Вместо сжигания жиров, он будет их накапливать. Так, как не будет знать, когда ты его снова покормишь,и главное, чем.

Миф 3. "Я поправлюсь, а ведь вместо ужина ем фрукты!"

В тему предыдущего мифа о мизерном количестве еды. Ужин должен быть. А фрукты желательно есть только до обеда. В них содержатся углеводы и много сахара, который, как мы знаем, не содействует похудению.

Миф 4. Набор веса из-за гормональных таблеток.

Здесь важно! Я говорю, не про нарушение гормонального фона, а конкретно о препаратах. И это очень большое заблуждение, что таблетки как-то влияют на вес. Эти медикаменты увеличивает аппетит(!). Вот тогда, человек начинает есть много и поправляется. Если же ты следишь за своим питанием, набор веса тебе не грозит!

Миф 5. Правильное питание - дорогое!

Это могут утверждать только те люди, которые не знают, что это такое. Я уже не раз говорила, и снова повторюсь, ПП (правильное питание) - это способ приготовления пищи, время и количество ее употребления. Можно жарить овощи и готовить жирное рагу со свиными рёбрышками. А можно овощи сделать на пару, или запечь вместе с куриной грудкой в духовке. Конечно, это другое блюдо, не ребрышки. Но, кто какую цель преследует.

Рейтинг / 0
3 5 1