3 способа справиться с осенним стрессом

Cosmo

Тебе наверняка известно, что релаксирующий массаж спины – действующий и приятный способ снять напряжение, устранить усталость и просто поднять себе настроение. Однако существуют и более доступные «борцы со стрессом».

Например, расслабляющая музыка и глубокое дыхание ничуть ни хуже справляются с тревожностью и другими проявлениями стресса. По мнению американских ученых у них есть все шансы потеснить массаж с лидерских позиций.

Доказательством тому стало недавнее исследование, в котором приняли участие 68 добровольцев с явными признаками депрессии. Участников разделили на три группы. На протяжении трех месяцев они проходили курс на выбор: массажа, глубокого дыхания либо курс термотерапии (терапия с помощью согревающих компрессов). Все три курса сопровождались умиротворяющей музыкой.

По истечению срока эксперимента они обнаружили, что показатели «выздоровевших» одинаковы во всех трех группах – около 50%. Такие данные обнадежили ученых. Они уверенны, что лишними альтернативные методы уж точно не будут и дадут возможность пациентам выбрать самый оптимальный способ лечения и профилактики.

В то же время ученые никоим образом не уменьшают заслуги традиционного массажа: «Помимо расслабляющего воздействия, релаксирующий массаж спины - общеукрепляющая, оздоровительная процедура, которая поможет снять напряжение и нагрузку с позвоночника, устранить мышечные боли».
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com
Спецпроекты

Современные тридцатилетние: кто они и о чем думают

Мы, тридцатилетние, уже не помним “совок”, но отлично помним “лихие 90-е”.  Мы выросли и протащили c собой неуверенность в завтрашнем дне и необъяснимую любовь к бананам. Мы — тридцатилетние, и не всем нам хочется замуж.

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Токсичные люди в твоем окружении: найти и обезвредить

Начальница, в присутствии которой ты не можешь связать ни слова; подруга, которая слушает только себя; мама, постоянно делающая замечания.

Loading...

Это гостинг: почему мы игнорируем людей и что делать, когда тебя «морозят»

Прочти этот текст и поскорее ответь на то самое сообщение.

Роздягайся! Як перестати соромитися свого тіла

Ефективні методики, як полюбити своє відображення.

Финансово, морально и физически: как защитить себя и детей после развода

Мы расспросили адвоката, что делать в такой ситуации. 

Скорпіонам присвячується: все, що треба знати про найсексуальніший знак зодіаку

Про пристрасті, ідеальні стосунки і слабкі сторони Скорпіонів.

Номофобия: что это такое и почему может привести к психологическому расстройству

Этот страх есть почти у каждого второго современного человека. А у тебя?

Доведено наукою: чому людина закохується тільки тричі в житті

Невже справжнє кохання приходить після двох спроб? 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.