5 советов, которые спасут тебя от жары

Cosmo

1. Меньше горячего. Ты наверняка слышала, что горячие напитки охлаждают организм, и это правда. Но только горячий утренний кофе охладит твой организм от силы минут через пять , а вот потеть ты начнешь с ходу. Лучше выпей что-нибудь прохладное.

2. Оставь утро йоге. Интенсивные тренировки не то что не помогут тебе понизить температуру тела, а даже наоборот, разогреют так, что мало покажется. В полдень лучше займись кардио — и следи, чтобы твой пульс был ровным в течение всей пробежки. Так тебе будет проще переносить жару.

3. Ни в коем случае не лезь под холодный душ. Не обливай себя холодной водой, ведь это только заставит организм повысить температуру. Идеальный вариант — чуть теплая вода.

4. Сократи калорийности пищи. Активное пищеварение повышает температуру тела. Если сократишь количество дневной пищи на 25%, температура спины упадет на 0,2ºC. Поверь, ты почувствуешь разницу.

5. Контролируй алкоголь. Алкоголь приводит к обезвоживанию и это означает, что твой организм не сможет выводить пот, охлаждающий кожу, а значит, тебе будет еще жарче.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

Новолуние в сентябре 2020: как использовать этот период с максимальной пользой

Лучшее время наконец записаться в зал и начать собственный бизнес!  

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

Как пережить ретроградный Марс в сентябре 2020: поиски мотивации, отсутствие секса и работа над собой

Готовься, ретроград начинается уже с 10 сентября и продлится до 14 ноября. Рассказываем, как пережить этот период максимально безболезненно.  

Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Дыши глубже: 7 лайфхаков, как начать регулярно медитировать

С нашими советами у тебя получится практиковать уже с первого дня!

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

В ногу со временем: 7 навыков и взглядов, которым нужно поучиться у поколения Z

Ведь именно современные подростки меняют нашу жизнь к лучшему!

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.