7 фактов, как перфекционизм вредит твоему психологическому здоровью

Cosmo

Может, в школе или университете перфекционизм и был тебе на руку. Но во взрослой жизни от него больше проблем, чем пользы.

Приводит к неуверенности в себе

Ты хочешь, чтобы все было идеально, а получается, как всегда. Расстраивает ли это? Не то слово! Но хуже всего то, что из-за этого ты чувствуешь, что ничего не можешь сделать. Это и приводит к обесцениванию себя.

Понижает самооценку

Нет ничего отвратительнее, чем видеть, что ты не способна сделать что-то так же круто, как другие. И совершенно не важно, чего это касается: рабочего проекта, дизайна кухни или стройной фигуры. Конечно, такое состояние очень подавляет и понижает самооценку.

Провоцирует эмоциональные срывы

Потому что ты не понимаешь, что еще нужно сделать, что образ выглядел так, как ты задумала. Или блюдо было таким, как в рецепте. Или видео, которое ты монтируешь третий день, нравилось хотя бы тебе. И это однозначно то, что заставляет психовать, злиться на себя и даже бросаться на окружающих.

Является причиной хронической усталости

Предположим, ты готовишь презентацию. Но она все равно не такая, как ты задумала. А значит что? Естественно, ты будешь сидеть над ею до тех пор, пока ожидания и реальность не сойдутся на каждом из 128 слайдов. И все уже вроде бы хорошо, кроме того, что ты ужасно устала. А по факту начальник все равно ничего не заметил и всего лишь поблагодарил за работу.

Заставляет соглашаться на то, что не нравится

Перфекционизм дружит с желанием постоянно искать для себя челленджи, которые нужно преодолеть, чтобы доказать себе и миру силу. Но при этом ты вряд ли замечаешь, что соглашаешься на то, что не нравится или не приносит удовольствие. Тогда зачем ты так поступаешь? Это ведь удар по собственному достоинству!

Ухудшает отношения с окружающими

Потому что кричишь на парня, который пытается дать совет или отговорить тебя крутить безупречный локон. Или не общаешься с подругой, не понимающей, зачем тратить столько времени на ретуширование и так классного селфи. Да, перфикционизм проявляется даже в быту и очень плохо влияет на общение с близкими.

Вызывает депрессию

Когда ничего не получается, близкие тебя не понимают, а начальник не оценивает проделанную работу так, как ты рассчитывала, хочется не просто расплакаться, а на неделю залезть в одеяло и по-волчьи выть. Конечно, мы понимаем твои чувства. Но можем точно сказать, что такого исхода легко избежать, если относиться к каждому жизненному вызову немножко проще.

Текст: Таня Козловская

4 5 1
Спецпроекты
Реклама

Знаки Зодиака, которые кармически связаны друг с другом

Объясняем, почему с некоторыми знаками у нас складываются особые отношения.

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых «детских» привычек.

Loading...
Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?

5 неочевидных признаков, что мужчина — сексист

Это не просто стереотипное мышление, а небрежное отношения к женщине!

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Почему тебе не стоит доверять другим людям: мнение основателя Академии практической психологии Игоря Погодина

Ведущий гештальт-терапевт страны — Игорь Погодин — раскрывает очень щепетильную тему доверия и имеет собственное мнение на этот счет.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.