7 лайфхаков для тех, кто хочет проводить меньше времени в соцсетях

Cosmo

Тихо и незаметно скроллинг соцсетей съедает от одного до нескольких часов в день. Но с нашими советами ты уменьшишь это время, как минимум, втрое.

Отключить уведомления

Элементарно, Ватсон! Чаще всего ты берешь в руки телефон, когда видишь, что кто-то оставил комментарий, написал сообщение или лайкнул твой пост. Сразу хочется уделить человеку (пусть и незнакомому) внимание. Но, если отключить уведомления, окажется, что важных новостей в соцсетях гораздо меньше.

Убрать значки соцсетей из главного экрана

Вот ты разблокировала телефон, чтобы воспользоваться калькулятором, — и вот уже полчаса смотришь стендапы. Чтобы не цепляться глазами за любимые значки, убери их с главного экрана или спрячь в папку.

Установить количество раз для проверки соцсетей

Попробуй для начала с собой договориться. Пообещай, что начнешь проверять соцсети, допустим, семь раз в день, каждый час или два. При этом установи лимит на 10–15 минут, в течение которых и будешь делать свои важные соцсетевские дела.

Ответить себе на вопрос, почему ты лезешь в сецсети

Чтобы не пропустить новых постов блогера? Их можно почитать и позже. Отслеживать все сториз нового парня? Это дело тоже легко отложить. Постить мемы? Грустно, что ты волнуешься о настроении подписчиков, но не своем времени. Вот тебе и повод задуматься.

Общаться с друзьями в мессенджерах

Очевидно, что пользователи заходят в соцсети не столько посмотреть обновления и почитать посты, сколько для общения. Именно тогда не замечаешь, сколько времени на самом деле уходит на ответ (ведь сначала лайкнула котика, потом послушала любимого психолога, оставила коммент, запостила сториз и, возможно, вспомнила, зачем открыла приложение). Поэтому рекомендуем общаться в мессенджерах — там меньше соблазнов.

Поставить на заставку мотивирующую цитату

Скажем, «Меньше времени в экране — больше в жизни», «Общайся ртом, а не пальцами» или «Заблокируй меня, здесь ничего важного». Можешь придумать цитату сама или скачать с Pinterest. Вариантов много. Главное — чтобы слова заставляли тебя отложить телефон и вернуться в риал лайф.

Установить приложения для контроля времени в соцсетях

На самом деле, не самый эффективный совет: многие не выдерживают своих же ограничений и удаляют приложения в первые дни использования. Но, если чувствуешь, что готова к такому детокс-челленджу, смело скачивай, к примеру, Social Fever, Space или QualityTime

Текст: Таня Козловская

5 5 2
Фото: giphy.com, Gettyimages
Спецпроекты
Реклама

Знаки Зодиака, которые кармически связаны друг с другом

Объясняем, почему с некоторыми знаками у нас складываются особые отношения.

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых «детских» привычек.

Loading...
Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?

5 неочевидных признаков, что мужчина — сексист

Это не просто стереотипное мышление, а небрежное отношения к женщине!

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Почему тебе не стоит доверять другим людям: мнение основателя Академии практической психологии Игоря Погодина

Ведущий гештальт-терапевт страны — Игорь Погодин — раскрывает очень щепетильную тему доверия и имеет собственное мнение на этот счет.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.