7 способов расслабиться, если ты трудоголик

Cosmo

Итак, последствия твоего трудоголизма обязательно будут. Как правило, это отсутствие интереса к чему-либо, кроме работы, постоянные мысли о работе, сложности в принятии конкретного решения, отсутствие удовлетворения после завершения дела, после окончания работы сразу возникают мысли о другой работе, отношение к отдыху как к лени и тому подобное.

Как себе помочь? Наши рекомендации для девушек, которые очень много работают и забывают отдыхать:

1. Каждые 2-3 часа на работе делай небольшой перерыв (5-10 мин).

2. Позволь себе сиесту: как показывают исследования, послеобеденный отдых полезен для сердца, он снимает напряжение, усталость и запускает процесс самовосстановления организма.

3. Хорошо высыпайся, старайся ложиться не позже 22 часов и рано вставать. Сон до полуночи очень ценный для здоровья.

4. Сделай себе минимум один день в неделю выходным. Замени работу приятным хобби, отдохни.

5. Следи за своим артериальным давлением.

6. Перед сном делай упражнения, расслабляющие. Они помогут снять нервное напряжение и скорее заснуть.

7. Медитируй. Кстати, поза лотоса - лучший способ восстановить силы. Перед сном посиди в этой позе минут 10-15, это тебя настроит на полноценный ночной отдых.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Твоя жизнь / Карьера
Это интересно

Як наважитися перейти в нову професію та не пошкодувати про це?

Якщо відчуваєш, що робота не в радість, не чекай, поки пенсія розлучить вас. 

Привычки, которые помогут твоей карьере

Мы не верим в новую жизнь с понедельника, но знаем, что маленькие повторяющиеся действия способны на многое.

Твоя жизнь / Карьера
Это интересно

Як твій знак зодіаку шкодить кар'єрі

Переглянь ці моменти у новому році, аби досягти успіху. 

Loading...

Как давать деньги в долг друзьям и не поссориться

Выясняем, как правильно заводить финансовые отношения с близкими людьми.

6 советов, как перестать бояться публичных выступлений

Справиться с дрожью в коленках и говорить так, чтобы тебя услышали  

Как найти работу в Интернете

Может ли селфи с тегом #nomakeup или YouTube-канал с пародийными влогами обеспечить тебе карьерный рост?  

13 ролей менеджера

Pr-, hr- и еще одиннадцать приставок к слову на букву “м”.

Как попросить прибавку к зарплате?

Почему мы боимся просить больше денег за свой труд и как начать оценивать себя выше.  

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.