Як уникнути висипів у спеку: дієві поради та засоби для теплого сезону

Коли температура за вікном сягає +30, навіть найстійкіша шкіра може почати протестувати. Жирний блиск, забиті пори, дрібні прищики на грудях і спині, подразнення після поту — знайомо? А тепер хороша новина: цього всього можна уникнути — якщо знати, як правильно доглядати за шкірою влітку. Ми зібрали дієві поради та засоби, які мають бути на твоїй полиці у спеку.

Не очищуй шкіру понад міру

Коли обличчя постійно вологе від поту, здається логічним умиватися частіше. Але надмірне очищення може порушити захисний бар’єр шкіри й тільки посилити проблему. Особливо якщо ти використовуєш агресивні гелі з SLS або мило. Віддавай перевагу легким очищувальним засобам без сульфатів — шукай у складі цинк, ніацинамід, саліцилову кислоту (у низьких концентраціях). А щоб освіжитися протягом дня, чудовим варіантом є термальна вода чи міст для обличчя.

Не забувай про SPF 

Так, навіть якщо ти просто йдеш на роботу. Сонце — один з головних тригерів висипань улітку, особливо якщо в догляді ти використовуєш активні компоненти. Ультрафіолет провокує пересушування, запалення, гіперпігментацію і навіть загострення акне. Для обличчя гарним варіантом будуть легкі гелеві або флюїдні SPF — наприклад, формули для комбінованої та жирної шкіри. А для тіла — спреї або лосьйони з non-comedogenic маркуванням. Уникай занадто щільних кремів — вони можуть забивати пори на плечах, грудях і спині.

Відлущуй шкіру, але м’яко

Піт + себум + ороговілі клітини = забиті пори. Улітку шкіра буквально просить регулярного оновлення — але дуже дбайливого. Для обличчя чудово працюють PHA-кислоти або низькі концентрації АНА- та BHA-кислот 2–3 рази на тиждень. Для тіла обирай засоби з молочною або саліциловою кислотою та сечовиною. А якщо в тебе з’являються висипи на спині, спробуй спеціальні спреї з кислотами, які легко наносяться навіть на важкодоступні ділянки.

Зволоження — це маст, навіть якщо шкіра жирна

У спеку хочеться «нічого не мастити», бо шкіра і так блищить. Але зневоднення провокує ще більше виділення себуму — і це зачароване коло. Заміни густіші консистенції на легкі креми, емульсії та гелі. Гіалуронова кислота, пантенол, пробіотики і пребіотики подбають про зволоження і мікробіом твоєї шкіри.

Не ігноруй догляд за тілом

Висипи на грудях, спині, сідницях улітку — це не виняток, а поширене явище. Основна причина — надлишок поту, тертя, тісний одяг, синтетика та недостатній догляд.

Що допоможе:

• душ одразу після тренування чи повернення з вулиці (навіть швидкий і без великої кількості гелю для душу, щоб не порушувати мікробіом епідермісу);
• bodycare-засоби із саліциловою кислотою, олією чайного дерева, цинком;
• відмова від синтетичних тканин — у спеку обирай натуральну бавовну або льон.

Мінімізуй макіяж і обирай легкі текстури

Густі тональні основи, які змішуються із себумом і потом, відчуваються на шкірі важкими й можуть провокувати висипи. У спеку краще дати шкірі змогу дихати, а якщо дуже хочеться вирівняти тон — використовуй легкі продукти. Для літа чудово підійде точкова корекція недосконалостей консилером або BB-креми, кушони чи флюїди з матовим фінішем. Також зверни увагу на пудри з SPF — і як додатковий захист, і як заміну тонального засобу. І головне — ретельно знімай макіяж гідрофільною олією чи очищувальним бальзамом та пінкою. 

Не торкайся обличчя руками

Улітку ти пітнієш, витираєш лоба рукою, поправляєш зачіску чи сонцезахисні окуляри — і кожен дотик може занести бактерії. Це одна з найпоширеніших причин висипів. 

Прості правила, які збережуть здоров’я шкіри:

• торкайся обличчя серветкою, а не руками;
• завжди мий руки перед нанесенням догляду і макіяжу;
• регулярно протирай телефон і окуляри антисептиком;
• змінюй наволочки кожних декілька днів.

Літні висипи — це не вирок. Якщо адаптувати догляд до спеки, звертати увагу на текстури й обирати засоби з правильними активними компонентами, а також не забувати про SPF — шкіра віддячить тобі свіжим виглядом і рівним тоном.