Есть тренд: что такое икигай и как он помогает современным девушкам стать наполненными и счастливыми

Cosmo

Что общего между дзэном и движением Slow Life? Скорее всего, именно икигай — японская философия наслаждения жизнью и каждой ее деталью. Звучит, конечно, очень скучно. Но психологи, особенно, японские, все же настоятельно рекомендуют дать этой философии шанс. Если, конечно, планируешь прожить больше сотни лет и при этом чувствовать себя полной энергии, здоровья и молодости.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Araqs ⚜️ (@parisianamour) 25 Окт 2020 в 2:36 PDT

Об икигай мир заговорил несколько лет назад, когда Кен Моги, японский нейробиолог, опубликовал книгу «Икигай: смысл жизни по-японски». Тогда-то и оказалось, что благодаря умению наслаждаться жизнью жители острова Окинава считаются не только долгожителями, средний возраст которых — 100 лет, но и одними из самых счастливых в стране. Которая, к слову, из-за большого населения входит в топ государств с самым большим количеством психических расстройств и суицида. Поэтому слова автора о том, что икигай — это секрет долголетия, звучит очень правдоподобно.

В чем особенность философии? Как и Slow Life, она учит замедлять свою жизнь, чтобы быть более осознанным к миру и замечать все, что он тебе дает. Конечно, быть на волне счастья легко, когда живешь на сказочном острове и каждый день встречаешь рассвет над Тихим океаном. В мегаполисе это дается сложнее. Но Кен Моги считает, что для икигай локация не важна. Впрочем, и счастье или душевное равновесие нельзя назвать первоочередной целью, которую нужно перед собой ставить. Главное — научиться делать только то, что приносит удовольствие, а также наслаждаться всем, что есть в твоем дне.

К примеру, не просто сварить кофе, а уделить пару минут, чтобы вдохнуть его аромат, прочувствовать ноты и приятную горчинку. А затем не впопыхах жевать бутерброд, а спокойно съесть завтрак, наблюдая за осенью за окном. Если говорить глобально, нужно чаще вспоминать детство и то, с каким интересом ребенок относится к окружающему миру. Он боится упустить что-то важное, не увидеть что-то новое. С возрастом люди теряют этот навык, который и помогает замедляться, жить в моменте и быть более внимательной к своим чувствам.

Также икигай о том, чтобы заниматься тем, к чему лежит душа, окружать себя вдохновляющими предметами и людьми, больше отдыхать и меньше подстраиваться под ритм современного города. Конечно, упоминает философия и о йоге с медитацией. Дело не только в том, что они — часть японской культуры. Йога и медитация (а также все их виды) помогают снять напряжение в мышцах и расслабить голову, перестроить тело на природные вибрации и просто обучает прислушиваться к своим мыслям и истинным желаниям. А когда умеешь их читать и точно знаешь, чего хочешь от жизни, постичь икигай и стать счастливой — проще простого.

Текст: Таня Козловская

5 5 1
Спецпроекты
Реклама
Твоя жизнь / Lifestyle
Об этом все говорят

От санитайзера до пульсоксиметра: все, что тебе нужно в период пандемии, в одной сумке — Cosmopolitan Anti-Covid bag

Успей купить уникальную сумку, которую Cosmo разразоботал с заботой о тебе!

Loading...

Как монетизировать свой инстаграм

Пошаговая инструкция, как заработать на своем небольшом блоге.

Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

Самый полный гороскоп на декабрь 2020 для всех знаков зодиака

Узнай, что ждет тебя в последнем месяце этого непростого года.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Алла Костромичева

Вечер классики: старые ромкомы, музыка старше тебя и мода 80-х

Sex-мифы, о которых пора забыть (мы же все взрослые люди)

Вогнали в краску: главная бьюти-проблема этого года

Как не попасть на работу к несносному боссу


Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

Комфортно и стильно: самая красивая одежда для дома

Эти обновки тебе точно пригодятся.

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Твоя жизнь / Lifestyle
Об этом все говорят

Джо Байден победил на президентских выборах в США

Да здравствует 46-й президент США.

Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Мнение ученых: как выглядит обладательница самого красивого тела в мире

Она далеко не худышка, и выглядит просто потрясающе.

Гороскоп

Как построить эффективный бизнес не в ущерб себе: секреты успеха Ярины Присяжнюк, основательницы Fizmat

Must-read для каждой cosmogirl, которая не хочет выбирать между семьей и карьерой. Ты можешь получить все! Рассказываем, как это удалось успешному предпринимателю, жене и маме двоих сыновей Ярине Присяжнюк.

Топ-5 самых популярных масок, которые сделают тебя богиней инстаграм

Предлагаем примерить пять интересных вариантов, которые точно увеличат просмотры твоих stories!

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Cherchez la femme: 5 вещей, которым стоит научиться у француженок

С нашими подсказками ты станешь круче любой парижанки!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.