Есть тренд: что такое комфортерианство и как жить по этому принципу

Cosmo

На первый взгляд, кажется, что комфортерианство довольно противоречивое течение. Ведь как и зачем жить едва ли не в тепличных условиях, если самые популярные учебники по мотивации и коучи советуют их избегать? Да и вокруг все только и говорят, что нужно быть максимально активным социально и физически, чтобы, не дай Бог, не пропустить очередной тренд, новость или пост. Для этого приходится мало спать и много работать, постоянно мотаться между встречами и едва ли не жить в метро, пить кофе  тоннами и ползти ближе к ночи на йогу, чтобы оставаться в тонусе и ленте подруг в соцсетях.

Но в итоге такой информационный шум и городская суматоха приводят к хронической усталости, затяжным депрессиям и общему ухудшению здоровья. Особенно резко последствия гиперактивного образа жизни почувствовали корейцы. К слову, в стране еще 10 лет назад фиксировали самое высокое в мире количество самоубийств на почве эмоционального выгорания и усталости. Чтобы улучшить здоровье, демографические показатели и наконец-то начать жить для себя, местные ввели в моду очень полезный тренд — комфортерианство. И он совершенно не означает бездельничество.

Комфортерианство направлено на то, чтобы человек задумался, как и где ему удобно работать, часто ли гулять и отдыхать, сколько часов спать и даже какую носить одежду. Вот когда ты последний раз размышляла об этом?

Кстати, комфортериантство это способ жизни большинства фрилансеров. Ведь кто еще может со спокойной душой и смартфоном позволить себе просыпаться после обеда, сидеть пару часов за ноутбуком в пижаме и пучком на голове, а затем отрываться на дискотеке с друзьями? И при этом, как улитка, возить за собой работу в любой уголок мира. Можно ли при этом еще и зарабатывать не меньше, чем с пятидневным рабочим графиком? Фрилансеры, дауншифтеры и даже те, кто может хотя бы день-два в неделю работать из дома, единогласно это подтверждают.

5 главных правил комфортерианства

Тем не менее, остается вопрос, как же сделать жизнь комфортнее, если офисная работа нравится, а возможности спать минимум по 7 часов нет. Ответ очень прост. Комфортерианство близко к хюгге, люкке, лагом и другим скандинавским философиям, для которых удобство и уют играют главную роль при формировании образа жизни или обустройстве квартиры и места в офисе. Поэтому некоторые принципы в течениях перекликаются. Тем не менее, есть у комфортерианства и свои, отличительные, правила. И если они не решат проблемы со здоровьем, точно помогут наконец-то выспаться и научат игнорировать уведомление на смартфоне.

Правило 1. Носи удобные одежду и обувь

Сегодня мода уже не навязывает высокие каблуки и обтягивающие платья. Кроссовки и кеды несколько сезонов назад официально перекочевали из спортивного стиля в повседневный и даже классический. То же касается пуховиков, шапок, худи, одежды для сна и оверсайза. Теперь мало, чтобы вещь была красивой. Важно, насколько в ней комфортно и как долго она прослужит. Стилисты тоже соглашаются, что границы между классическим, casual и вечерним стилями очень размыты. Это было видно по нарядам некоторых голливудских звезд, например, Гвинет Пэлтроу, на вручении «Золотого глобуса». Что-то похожее раньше было принято носить на пляже и называть парео, не правда ли? Но такие модные реформы очень даже на руку приверженцам комфортерианства.

Sleeper

Правило 2. Меньше трать время на готовку и употребление еды

Это не значит, что нужно обедать фастфудом или снеками, а также подсесть на лапшу в ресторане возле дома. Речь, прежде всего, о том, что ради вкусного ужина не обязательно весь день возиться на кухне, как делали наши мамы и бабушки. Комфортерианство предполагает, что готовка (а также уборка, стирка и другие бытовые дела) не должна отнимать уйму времени. Поэтому, кстати, сейчас так популярны салаты, легкие канапе, суперфуды и сервисы доставки полезной еды. Также очень важно пить достаточное количество воды. Тогда ты будешь реже чувствовать тяжесть в желудке и ускоришь свой метаболизм.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от eat easy • (@eateasy.ua) 6 Ноя 2019 в 11:38 PST

Правило 3. Правильно спи

Без перекусов перед сном и смартфонов под подушкой, а также на нормальной кровати. Читать в постели новости и книги, листать ленту соцсетей и, тем более, работать не рекомендовано. Поскольку тогда мозг начинает воспринимать спальное место как пространство, где нужно быть продуктивным и эффективным. А значит, не сможет расслабляться и отдыхать даже в темноте. Кстати, приверженцы комфортерианства как образа жизни считают, что спать нужно ровно столько, сколько требует организм. Поэтому если на выходных тебе хочется сутками валяться под одеялом, делай это с чистой совестью.

Правило 4. Проводи диджитал-детокс

Например, раз в неделю не используй смартфон и ноутбук, а также отключай все уведомления за несколько часов до сна. Пробуй реже читать новости и меньше активничать в социальных сетях. Это поможет снять стресс от неприятной информации и разгрузить мозг. В свободное от смартфона время можно гулять по парку, смотреть с друзьями фильмы и даже заниматься дома йогой. Кстати, это время хорошо бы потратить на разгрузку гардероба. Она точно поможет сделать жизнь комфортнее. Особенно, по утрам, когда нагрянут муки подбора подходящего лука на работу.

Правило 5. Научись отдыхать и развлекаться

Не придумывай, что ты интроверт, поэтому не можешь ходить в ночные клубы. Есть ведь множество других веселых занятий. Катание на роликах и коньках, походы в кинотеатр и на выставки, посещение концертов и квест-комнат, мини-путешествия в другие города и страны с возлюбленным или подругами. Вообще не важно, чем именно ты будешь заниматься. Главное — чтобы дело было тебе по душе и отвлекало от сгоревших позавчера дедлайнов.

Текст: Таня Козловская

5 5 2
Фото: кадры из фильма
Спецпроекты

Топ-15 самых сексуальных татуировок для девушек

Предупреждаем:  после просмотра этой подборки тебе захочется сразу записаться в салон!

Loading...
Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

Каким будет 2020 год: прогнозы специалистов

Прогноз политолога, финансиста, эколога, астролога, стилиста-байера и обозревателя гаджетов.

#одинденьонлайн с Машей Маслий

В новом проекте Cosmo интересные и успешные девушки страны рассказывают, как проходит их день. Сегодня наша героиня — Маша Маслий, основательница украинского бренда Marsala и партнер в Sustainable Fashion Pad.

Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

10 привычек девушек, которые всегда выглядят привлекательно

Вне зависимости от того, в чем они одеты и сколько им лет.

С чистого листа: 10 lifestyle трендов 2020 года, которые нужно попробовать каждой

Нас ждет год, наполненный любовью к себе и всему (всем), что нас окружает.

Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

Кінець фейкам: Instagram приховуватиме відфотошоплені фото

Нововведення працює в тестовому режимі.

#одинденьонлайн с Олей Котрус

В новом проекте Cosmo интересные и успешные девушки страны рассказывают, как проходит их день. Сегодня наша героиня — Оля Котрус, блогер, писательница и автор книги «Город, который меня съел».

Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Нервным женщинам необходимо ежедневно пить шампанское

По данным исследователей, употребление игристого вина помогает справиться со стрессом.

Твоя жизнь / Lifestyle
Об этом все говорят

По-новому: з 2021 року зміняться правила в’їзду в ЄС

Міри направлені на зміцнення й поліпшення заходів безпеки.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.