Хуже прокрастинации: 7 ошибок, которые ухудшают твою продуктивность

Cosmo

С одной стороны, ты даже используешь специальные программы, которые помогают быстрее и качественнее выполнять работу. Но с другой, все равно чувствуешь, что могла бы быть более эффективной. Так что же мешает тебе оставаться продуктивной в течение дня? Сейчас выясним.

Работа в темном помещении

Кроме того, что это большая нагрузка на глаза, регулярная темнота приводит к повышенной утомляемости. А вот работа при естественном дневном освещении, наоборот, повышает продуктивность и улучшает концентрацию внимания. Конечно, не у всех есть возможность работать у окна. К тому же, остаются и те, кому приходится трудиться по ночам. Чтобы в таком случае меньше ощущать усталость, купи хорошую лампу, которая имитирует солнечный свет.

Употребление кофе вместо завтрака

Во-первых, так организм не получает необходимое количество калорий и энергии, которые можно израсходовать во время рабочего дня. Во-вторых, ученые Медицинской школы Гейзеля уверяют, что прием кофе в период с восьми до десяти утра повышает выработку кортизола — гормона стресса. Чтобы этого не случилось, исследователи рекомендуют пить любимый напиток ближе к 12 дня, а также не позже пяти вечера.

Внесение задач на смартфон

Да, это удобно. Но не кажется ли тебе, что процесс создания таких заметок очень отвлекает? Вот ты только открыла программу, чтобы записать задачу, как выскочило уведомление, кто-то прислал фотографию, на почте появилось пять новых писем и подруга написала в Instagram. Даже самого стойкого человека этот комплекс отвлекающих маневров легко утянет в путину просмотра видео с котиками и прохождения тестов на Фейсбуке. Если эта история и о тебе, рекомендуем писать заметки старым дедовским способом — в блокнот.

Самостоятельный контроль дедлайнов и работы

История не о том, что тебе нужны нянька или надзиратель, которые будут напоминать о количестве оставшегося времени до дня икс. Она о лайфхаке, который уже научил миллионы людей вовремя сдавать все проекты и оканчивать работу. Так, получив какое-то задание, просто расскажи о нем подруге или коллеге. Тогда, как минимум, будет неловко признаться им, что ты не успеваешь что-то сделать.

Попытки решать несколько задач сразу

Юлий Цезарь все успевал только потому, что жил не в 2020-ом. А значит, даже не пытайся повторять его подвиги. Это тяжело как физически, так и морально. Лучше делай все поочередно и уделяй внимание каждому процессу. Тогда ты точно увидишь результат своей работы и при этом будешь меньше уставать.

Пропуск обеда и ланча в офисе

Прежде всего, это плохо сказывается на здоровье ЖКТ. Поэтому, регулярно отказываясь от обеда, ты можешь столкнуться с болями в желудке и поджелудочной, а также гастритом. Кроме того, отсутствие полезного перекуса снижает твою продуктивность, поскольку организм не получает необходимой энергии от еды. Кстати, также нерегулярный прием пищи является причиной головных болей, мигреней и даже проблем с весом.

Неумение поддерживать чистоту на рабочем месте

Согласись, когда на столе хаос из бумаг, стикеров, ручек, грязных чашек и другой ерунды, сложно сосредоточиться на выполнении поставленных задач. Причем происходит это подсознательно, а значит, не всегда осознается человеком. А решается проблема очень просто: нужно выбросить или убрать со стола все лишнее, оставив на нем только необходимые для работы вещи. И какую-нибудь сладость. Исключительно для мотивации.

Текст: Таня Козловская

5 5 1
Спецпроекты
Реклама
COSMO / Тренды

Повзрослела — помудрела: 7 главных признаков, что ты зрелая личность

Мы в этом даже не сомневаемся. А теперь убедишься и ты.

Loading...

Знаки Зодиака, которые кармически связаны друг с другом

Объясняем, почему с некоторыми знаками у нас складываются особые отношения.

Як знаходити час для себе: 7 приємних лайфхаків, які змінять твоє життя

Додай до свого звичного розпорядку ці ритуали — і відчуй приємні зміни.

Подруговедение: 7 качеств лучшей подруги

А у твоей есть эти качества? Если да, береги и цени ее еще больше.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


7 неочевидных признаков эмоционального выгорания

Тебе может казаться, что это просто усталость. Но на самом деле проблема куда серьезнее.

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?

Нужно подумать: 5 эффективных советов, как принимать важные решения

Не спеши, не суетись и найди время подумать! Это во-первых.

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Доведено наукою: чому людина закохується тільки тричі в житті

Невже справжнє кохання приходить після двох спроб? 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.