Как пережить без последствий сильный стресс

Cosmo

Полезная информация, которая поможет изменить твою жизнь к лучшему.

Конечно же, пережить потрясение и вернуть вкус к жизни помогут консультации специалиста, психолога. Но не только это. Например, в домашних условиях важно соблюдать четкий режим дня, правильно питаться, чаще бывать на воздухе и заняться спортом - плаванием, йогой, пилатесом. Многие переключаются на фитнес. И это действительно помогает, но силовые тренировки лучше отменить: перенапряжение мышц может лишь усугубить внутреннюю хандру.

При стрессе, особое внимание следует уделить упражнениям на растяжку: мышцы во время стресса блокируются, зажимаются, и для того чтобы наступила душевная расслабленность, должно расслабиться тело. Также можно порекомендовать танцы и арт-терапию.

И вот еще несколько советов, которые помогают проживать психологические проблемы:

  • начни ремонт, измени имидж и свой гардероб, отправься в путешествие;
  • вспомни прошлые привычки. Именно они могут дать опору в дальнейшей жизни;
  • не считай случившееся чем-то, что навсегда отделило тебя от других;
  • не изолируй себя от близких. Они рады помочь, просто не решаются предложить;
  • попроси помощи сам, кто сказал, что ты должна справиться с бедой в одиночку.
Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Image
Спецпроекты
Реклама

Insta-обман века: почему люди создают иллюзию счастья в соцсетях

Кто-то старается вырасти из микро-блогера в инфлюенсера и понимает, что только так на него обратят внимание бренды. Другие целенаправленно скрывают все плохое или неэстетичное, чтобы, скажем, бывшие одноклассники думали, что у них все круто.

5 неожиданных причин, почему твоя карта желаний не работает

Просто удели процессу больше внимания — и у тебя все получится!

Loading...

Як знаходити час для себе: 7 приємних лайфхаків, які змінять твоє життя

Додай до свого звичного розпорядку ці ритуали — і відчуй приємні зміни.

Знаки Зодиака, которые кармически связаны друг с другом

Объясняем, почему с некоторыми знаками у нас складываются особые отношения.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Алла Костромичева

Вечер классики: старые ромкомы, музыка старше тебя и мода 80-х

Sex-мифы, о которых пора забыть (мы же все взрослые люди)

Вогнали в краску: главная бьюти-проблема этого года

Как не попасть на работу к несносному боссу


Искусство спокойствия: как быстро освоить технику заземления и зачем тебе это нужно

Всего несколько минут — и ты справишься с эмоциональными переживаниями и даже панической атакой.

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?

Доведено наукою: чому людина закохується тільки тричі в житті

Невже справжнє кохання приходить після двох спроб? 

Почему уметь принимать отказы не менее важно, чем говорить «нет»

Ольга Руднева предлагает не просто видеть дверь, захлопнувшуюся перед твоим носом, а становиться от этого только сильнее. 

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.