Как пережить без последствий сильный стресс

Cosmo

Полезная информация, которая поможет изменить твою жизнь к лучшему.

Конечно же, пережить потрясение и вернуть вкус к жизни помогут консультации специалиста, психолога. Но не только это. Например, в домашних условиях важно соблюдать четкий режим дня, правильно питаться, чаще бывать на воздухе и заняться спортом - плаванием, йогой, пилатесом. Многие переключаются на фитнес. И это действительно помогает, но силовые тренировки лучше отменить: перенапряжение мышц может лишь усугубить внутреннюю хандру.

При стрессе, особое внимание следует уделить упражнениям на растяжку: мышцы во время стресса блокируются, зажимаются, и для того чтобы наступила душевная расслабленность, должно расслабиться тело. Также можно порекомендовать танцы и арт-терапию.

И вот еще несколько советов, которые помогают проживать психологические проблемы:

  • начни ремонт, измени имидж и свой гардероб, отправься в путешествие;
  • вспомни прошлые привычки. Именно они могут дать опору в дальнейшей жизни;
  • не считай случившееся чем-то, что навсегда отделило тебя от других;
  • не изолируй себя от близких. Они рады помочь, просто не решаются предложить;
  • попроси помощи сам, кто сказал, что ты должна справиться с бедой в одиночку.
Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Image
Спецпроекты
Реклама
Loading...

Повзрослела — помудрела: 7 главных признаков, что ты зрелая личность

Мы в этом даже не сомневаемся. А теперь убедишься и ты.

Знаки Зодиака, которые кармически связаны друг с другом

Объясняем, почему с некоторыми знаками у нас складываются особые отношения.

Як знаходити час для себе: 7 приємних лайфхаків, які змінять твоє життя

Додай до свого звичного розпорядку ці ритуали — і відчуй приємні зміни.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Подруговедение: 7 качеств лучшей подруги

А у твоей есть эти качества? Если да, береги и цени ее еще больше.

7 неочевидных признаков эмоционального выгорания

Тебе может казаться, что это просто усталость. Но на самом деле проблема куда серьезнее.

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?

Нужно подумать: 5 эффективных советов, как принимать важные решения

Не спеши, не суетись и найди время подумать! Это во-первых.

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.