Киев в дыму: как защитить себя от негативного влияния смога

Твоя жизнь / Lifestyle
Фото: HMI
Cosmo

Конечно, самое лучшее решение для защиты органов дыхания и других систем организма во время смога – это временный выезд из задымленной территории. Но если это невозможно, постарайся соблюдать следующие несложные рекомендации:

1. Сведи к минимуму пребывание вне помещения, особенно утром, когда концентрация опасных веществ самая высокая. Постарайся избегать утренних прогулок и пробежек.

2. Пей много жидкости, так как при повышенной концентрации дыма в воздухе - это не только способ остановить обезвоживание, но и разумная мера борьбы с нарушением солевого обмена. По той же причине, рекомендуется максимально часто принимать душ - вода удаляет невидимые глазу продукты горения с кожи. Стоит регулярно промывать нос и горло морской водой или физиологическим раствором. Частички смога, которые оседают на слизистых - фактор риска развития опасных заболеваний органов дыхания.

3. Принимай поливитамины - так ты сможешь уменьшить воздействие токсических веществ на организм, а восстановить баланс солей помогут кисломолочные продукты, соки, кислородные коктейли. Напротив, газированные напитки только усугубляют проблему. В пище преимущество отдавай фруктам, овощам и другим блюдам с высоким содержанием минеральных веществ.

4. Избавиться от накопления вредных веществ в помещении помогут ежедневные влажные уборки. Окна и двери помещения стоит держать закрытыми, а также изолировать влажной тканью. В случае усиления запаха гари и задымления рекомендуется надевать ватно-марлевые повязки или респираторы.

5. При плотно закрытых окнах концентрация дыма в помещении уменьшится, но не гарантирует полную безопасность. Поэтому рекомендуется использовать в квартирах и офисах такие приборы, как очистители воздуха. Например, климатический комплекс 2-в-1 Philips AC4080 оснащен интеллектуальным датчиком, который автоматически измеряет и отображает качество и уровень влажности воздуха в помещении. В продукте используется немецкая технология, которая позволяет очищать воздух не только от пыли и грязи, но и от вирусов, бактерий и сигаретного дыма.