Когда полезно вставать на работу

Твоя жизнь / Карьера
17 сентября 2015
Cosmo

Внимание! Британские эксперты в области здорового образа жизни выяснили - люди моложе 55 не должны начинать работу ранее 9 утра, так как это является для них настоящей пыткой и разрушает здоровье. Работа в режиме с девяти до пяти приводит к истощению и утомлению, что повышает уровень стресса из-за нехватки сна. Естественно, это прямо отражается на твоей производительности труда.

Мы не можем изменить наши 24-часовые ритмы и нельзя научиться вставать в определенное время. Твой организм все равно будет настроен на светлое и темное время суток, то есть на восход и заход солнца. Эксперты рекомендуют изменить время начала рабочего, чтобы оно совпадало с натуральными суточными ритмами человеческого организма.

По мнению исследователей, те компании, которые заставляют сотрудников начинать работу ни свет, ни заря, демонстрирует меньшую производительность труда и большее количество заболеваний среди персонала.

Кстати, особенно "страдают" печень и сердце человека, если мы заставляем их начинать активную работу с двух-трехчасовым смещением в распорядке дня.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Твоя жизнь / Карьера
Это интересно

Як твій знак зодіаку шкодить кар'єрі

Переглянь ці моменти, аби досягти успіху. 

Как составить идеальное резюме

Из каких блоков оно состоит и что в нем нужно писать.

Твоя жизнь / Карьера
Надо прочитать

Как зарабатывать удаленно: 10 идей для работы на фрилансе

Это далеко не все способы удаленного заработка. Но ты точно поймешь, с чего можно начать.

Loading...
Твоя жизнь / Карьера
Надо прочитать

Работа на дому: 5 ловушек, о которых стоит знать фрилансеру

Если в связи с карантином тебе пришлось «переквалифицироваться» во фрилансера, учти эти факторы, чтобы работа была продуктивной, а не стрессовой.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Твоя жизнь / Карьера
Надо прочитать

6 правил эффективной работы из дома во время карантина

Они помогут тебе отвлечься от домашнего хаоса и быть максимально продуктивной.    

Твоя жизнь / Карьера
Это интересно

Как заработать во время карантина: несколько отличных идей

Для этого даже не нужно вставать с дивана!

Гороскоп

Время с пользой: Cours­era и Prometheus открыли бесплатный доступ к курсам на период карантина

Воспользуйся возможностью прокачать свои скиллы и стать еще лучше — как профессионал и как личность.

Как правильно покупать, менять и хранить валюту

Читай эту статью, чтобы напомнить себе о главных принципах дружбы с валютой.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Книга дня: психолог Елена Друма «Ты и деньги»

Если хочешь больше зарабатывать и получать подарки от жизни!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.