На заметку карьеристке

Твоя жизнь / Карьера
Фото: pinterest.com
Cosmo

Медики уверенны, что каждые полчаса рабочего времени нужно разбить на промежутки. Например, 20 минут ты можешь сидеть, а в течение следующих восьми стоять, а 2 минуты следует проводить в движении. По мнению врачей, нужно держать баланс.

Например, люди, которые во время работы проводят в стоячем положении более 10 минут, в результате в большинстве случаев жалуются на боли в спине. Плюс ко всему, подниматься со своего рабочего места и совершать активные движения нужно минимум 16 раз в день – только так человек сможет избежать массы неприятных заболеваний, спровоцированных сидячим образом жизни.

И еще одна хорошая новость! Именно в вертикальном положении, твое тело способно сжечь в два раза больше калорий, чем в горизонтальном.

Но вот если ты сильно нервничаешь и не можешь никак успокоится, то медики наоборот рекомендуют остановиться, замереть и...начать медитировать! Исследования французских нейробиологов показывают, что медитация на работе способствует снижению стресса и повышению продуктивности. Устраивать эмоциональный отдых среди суеты рабочего дня невероятно полезно.