Работа: как эффективно начать свое утро

Cosmo

1. Всегда настраивайся утром на удачный день. Основная работа над собой должна проводиться именно в утренние часы, так как это самое благоприятное и продуктивное время для программирования себя на позитивный лад, который продлится весь день.

2. Выпивай стакан лимонной воды после пробуждения. Это даст устойчивую природную энергию, улучшит усвоение питательных веществ в желудке. Лимоны богаты калием, витамином C и антиоксидантами

3. Начинай свой день с упражнений. Заставь свое тело двигаться в течение всего 10 минут, этого времени вполне достаточно, чтобы мозг привык и потом управлял твоими импульсами изо дня в день.

4. Откажись в утренние часы от телевидения и интернета. Когда ты погружаешься в сообщения электронной почты, информационные тексты и соцсети, ты теряешь рабочий настрой, и твое утро наполняется желаниями и потребностями других людей. Лучше в это время заняться медитацией.

5. Вкусно и плотно завтракай. Люди, которые завтракают, практически не подвержены диабету у них более стабильный уровень сахара в крови и они, как правило, не реже бывают голодными в течение дня. Здоровый завтрак дает телу энергию, улучшает кратковременную память и помогает лучше сконцентрироваться.

 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Loading...
Твоя жизнь / Карьера
Надо прочитать

6 правил эффективной работы из дома во время карантина

Они помогут тебе отвлечься от домашнего хаоса и быть максимально продуктивной.    

Твоя жизнь / Карьера
Это интересно

Как заработать во время карантина: несколько отличных идей

Для этого даже не нужно вставать с дивана!

Время с пользой: Cours­era и Prometheus открыли бесплатный доступ к курсам на период карантина

Воспользуйся возможностью прокачать свои скиллы и стать еще лучше — как профессионал и как личность.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Как правильно покупать, менять и хранить валюту

Читай эту статью, чтобы напомнить себе о главных принципах дружбы с валютой.

Книга дня: психолог Елена Друма «Ты и деньги»

Если хочешь больше зарабатывать и получать подарки от жизни!

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Твоя жизнь / Карьера
Это интересно

Як наважитися перейти в нову професію та не пошкодувати про це?

Якщо відчуваєш, що робота не в радість, не чекай, поки пенсія розлучить вас. 

Гороскоп

Привычки, которые помогут твоей карьере

Мы не верим в новую жизнь с понедельника, но знаем, что маленькие повторяющиеся действия способны на многое.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Твоя жизнь / Карьера
Это интересно

Як твій знак зодіаку шкодить кар'єрі

Переглянь ці моменти у новому році, аби досягти успіху. 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.