Stop it: 5 признаков того, что тебе нужен интернет-детокс
По данным статистики, в 2018 году примерно 40% населения всего земного шара стали пользователями интернета, в то время как в 1995 году их было меньше 1%. И эта цифра продолжает стремительно расти, а вместе с ней и количество случаев интернет-зависимости. Разбираемся, насколько ты в зоне риска переселения в веб-пространство.
Он все время в твоих руках
Мы про твой телефон. Если ты проверяешь дисплей так часто, что забываешь моргать, и вздрагиваешь от уведомлений — это тревожный звоночек, точнее конкретный зачаток тревожности, которая и так очень обострилась в период пандемии. Не надо так — отключение уведомлений тебе в помощь!
Просто мимо проходила
Мимо поисковой вкладки в гугле или страницы шоурума одежды в инстаграме. Если ты ловишь себя на просторах интернета и не помнишь, как там оказалась, да и вообще собиралась только проверить рабочую почту — Хьюстон, без четкого списка дел и плана действий проблема не решится!
Больше есть куда
В сутках всего 24 часа, и если твое экранное время постоянно увеличивается или стабильно очень большое, — ты воруешь свои часы у себя же! Время — ресурс, который нельзя вернуть, как джемпер в магазине. Кажется, пришло время блокировки экрана по истечению установленного лимита.
Небезопасный контакт
Тот, который постоянно происходит только в интернете. Если в сравнении с виртуальной реальностью ты очень мало контактируешь вживую и превращаешься в домоседа (еще и в махровом халате) — так не пойдет! И коронавирус — так себе отмазка. Постарайся каждую неделю планировать хотя бы пару встреч с близкими за чашечкой кофе или чего покрепче.
Никакой тишины
Если ты все время пытаешься оставаться онлайн, и даже в душе или по пути в магазин за овсянкой включаешь на фон подкасты, — поздравлять тебя не с чем, ты совсем забыла об уединении с собой. Пешая прогулка на природе или завтрак без светящихся экранов — лучшее лекарство!
Текст: Ася Большак
