Stop it: 5 признаков того, что тебе нужен интернет-детокс

Cosmo

По данным статистики, в 2018 году примерно 40% населения всего земного шара стали пользователями интернета, в то время как в 1995 году их было меньше 1%. И эта цифра продолжает стремительно расти, а вместе с ней и количество случаев интернет-зависимости. Разбираемся, насколько ты в зоне риска переселения в веб-пространство.

Он все время в твоих руках

Мы про твой телефон. Если ты проверяешь дисплей так часто, что забываешь моргать, и вздрагиваешь от уведомлений — это тревожный звоночек, точнее конкретный зачаток тревожности, которая и так очень обострилась в период пандемии. Не надо так — отключение уведомлений тебе в помощь!

Просто мимо проходила

Мимо поисковой вкладки в гугле или страницы шоурума одежды в инстаграме. Если ты ловишь себя на просторах интернета и не помнишь, как там оказалась, да и вообще собиралась только проверить рабочую почту — Хьюстон, без четкого списка дел и плана действий проблема не решится!

Больше есть куда

В сутках всего 24 часа, и если твое экранное время постоянно увеличивается или стабильно очень большое, — ты воруешь свои часы у себя же! Время — ресурс, который нельзя вернуть, как джемпер в магазине. Кажется, пришло время блокировки экрана по истечению установленного лимита.

Небезопасный контакт

Тот, который постоянно происходит только в интернете. Если в сравнении с виртуальной реальностью ты очень мало контактируешь вживую и превращаешься в домоседа (еще и в махровом халате) — так не пойдет! И коронавирус — так себе отмазка. Постарайся каждую неделю планировать хотя бы пару встреч с близкими за чашечкой кофе или чего покрепче.

Никакой тишины

Если ты все время пытаешься оставаться онлайн, и даже в душе или по пути в магазин за овсянкой включаешь на фон подкасты, — поздравлять тебя не с чем, ты совсем забыла об уединении с собой. Пешая прогулка на природе или завтрак без светящихся экранов — лучшее лекарство!

Текст: Ася Большак

4 5 4
Фото: instagram/romeestrijd
Спецпроекты
Реклама

Почему тебе не стоит доверять другим людям: мнение основателя Академии практической психологии Игоря Погодина

Ведущий гештальт-терапевт страны — Игорь Погодин — раскрывает очень щепетильную тему доверия и имеет собственное мнение на этот счет.

Loading...

Газлайтинг: как бороться с этим видом психологического насилия

С ним сталкивается не только каждая девушка, а и каждый человек!

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ксения Мишина

Давай без короны: как устроить вечеринку дома и выбрать подарки для близких

Новый год, новая ты: обещания самой себе и большой астропрогноз на 2021

Cosmo Beauty Awards: главные продукты года

Меняем секс к лучшему: новые реалии вашей близости

15 способов одеться тепло и нарядно


Найти и обезвредить: 7 вещей, которые негативно влияют на твое психологическое здоровье

Они особенно очевидны сейчас, когда нет возможности рвануть в теплые страны и полностью расслабиться!

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Гороскоп

Как найти друзей во взрослом возрасте: 5 советов

С нашими советами ты легко найдешь тех, с кем захочется весело проводить время и говорить о сокровенном.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

5 фактов, как социальное одобрение влияет на твое психологическое здоровье

Еще несколько доказательств, почему нужно всегда оставаться собой и никого не слушать!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.