Як знаходити час для себе: 7 приємних лайфхаків, які змінять твоє життя

Cosmo

@matildadjerf

Усе починається з любові до себе. У сучасних реаліях ти встигаєш справитись з усіма дедлайнами, провести ділові зустрічі, здати вчасно звіти, переробити всі домашні справи і приготувати вечерю. Але як часто за всім цим ти маєш час на себе? 

Тим паче зараз, коли в період карантину твоя тривожність увімкнена на максимум, а стрес щодня дає про себе знати. Саме тепер, як ніколи, варто приділяти час собі.

Декілька приємних ритуалів, час на улюблене хобі та просто декілька хвилин, проведених в абсолютній тиші наодинці з собою — сьогодні ми поділимося з тобою сімома порадами-лайфхаками, як знаходити час для себе, водночас якісно змінюючи своє життя.

Починай свій ранок із посмішки та вдячності

Прокинувшись, не поспішай на кухню готувати сніданок. Затримайся в ліжку, подумай, що хорошого ти хотіла б собі побажати сьогодні. Наш настрій залежить тільки від нас, тому налаштуйся на гарний день.

Посміхнись своєму відображенню в дзеркалі та спробуй пригадати декілька речей, за які ти по-справжньому вдячна: маленькі радощі, як от можливість розпочати свій день з ароматної кави та контрастного душу — теж рахується. А краще візьми собі за звичну записувати це в щоденник. Так ти усвідомиш, яким насправді наповненим та щасливим є твоє життя.

Дай собі час

Рутина — справжній «пожирач» часу, але знаходь хоча б п`ять хвилин на улюблену справу, навіть якщо це просто про полежати в ліжку і нічого не робити — лягай і нічого не роби. Не картай себе за це, насолоджуйся своїм вільним часом і нехай довкола твориться хаос — зараз час для тебе.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от CAMILA COELHO (@camilacoelho) 19 Апр 2020 в 12:48 PDT

Дозволь своєму тілу відпочити

Кращий відпочинок — активний відпочинок. Тіло скаже тобі «дякую», а мозок повністю переключиться та звільниться від тривожних думок та проблем. Впиши у свій розклад заняття спортом. Це може бути будь-що, що допоможе відволіктися та гарненько спітніти.

Піди на шопінг

Твій стиль та зовнішність — відображення способу життя та того, що відбувається всередині. Почуваєшся виснаженою та непривабливою? Нова сукня або зачіска допоможуть це виправити. Згодна, cosmogirl?

Проведи час з подругами

Знайдіть новий заклад, в якому ви ще не були, і поснідайте разом — кращого початку дня і не вигадати. Пам`ятаєш, як у серіалі «Секс у великому місті» подруги зустрічалися на горнятко кави та весело говорили про свої жіночі штучки, ділися таємницями? Так можете і ви. І навіть краще.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Tamara Mory (@tamaramory) 8 Июл 2020 в 3:04 PDT

А як же спа-процедури?

Якщо не в улюбленому салоні, то влаштуй спа-ритуали вдома — з різними масочками для обличчя та пінною ванною з ефірними олійками. Увімкни для атмосферності музику та отримуй максимум задоволення. 

Пізнавай нове

Онлайн-курси, подкасти про все на світі та цікаві відео на YouTube — знайди те, що тебе по-справжньому захопить, та приділяй цьому час, вивчай, дізнавайся більше. Отримуючи задоволення, відпочиваючи та водночас насичуючи свій мозок корисною інформацією.

Текст: Наталія Хоменко

4 5 5
Фото: instagram @matildadjerf
Спецпроекты
Реклама

Как построить персональный бренд: пошаговая инструкция

Сегодня модно быть не просто блогером, а построить свой личный бренд. Что за этим стоит и как это сделать? Разбираемся в этом материале.

Знаки Зодиака, которые кармически связаны друг с другом

Объясняем, почему с некоторыми знаками у нас складываются особые отношения.

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых «детских» привычек.

5 дивовижних фактів про мову тіла, про які варто знати кожній

Чому наші емоції інколи так легко розпізнати? 

Loading...

Доведено наукою: чому людина закохується тільки тричі в житті

Невже справжнє кохання приходить після двох спроб? 

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Если ты забыла кого-то поздравить

Человечество еще не дожило до перенаселения Земли, а наши персональные галактики уже заполнены под завязку. В телефоне 180 контактов, в соцсетях 300 друзей, и у каждого из них есть день рождения и свой профессиональный праздник. Особо педантичные отмечают также Дни пионерии и космонавтики. И что делать, если ты забыла вовремя кого-то поздравить? Лена Лосева точно знает, как поступить.

7 интересных фактов об улыбке

"От улыбки станет всем светлей" – поется в детской песенке. И действительно, улыбка – это мощное орудие, которое может поднять настроение, улучшить самочувствие и растопить даже самые каменные сердца. Предлагаем твоему вниманию 7 интересных фактов об улыбке.

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?

5 фактов о пользе кошек

Знаешь ли ты, что весна начинается с необычного празника? 1 марта – Всемирный день всех котов и кошек. Кошки, без всякого сомнения, являются самыми популярными домашними любимцами. Немаловажную роль в этом играет способность пушистиков благотворно влиять, как на психическое, так и на физическое здоровье их хозяев. Мы собрали несколько интересных фактов о целебной силе кошек.

Гороскоп

22 способа порадовать себя

Наверняка ты начала сентябрь полной сил и со списком того, что надо обязательно сделать. Прошло время, и ты понимаешь, что еще чуть-чуть - и впадешь в самую настоящую депрессию: очень уж много из запланированного не выполнено, а энтузиазма и сил на реализацию идей все меньше и меньше. Улучшить состояние помогут мелкие поблажки.

Имеет ли смысл жизнь без детей?

Мы не очень часто пишем о радостях материнства. Зато если уж пишем, то стараемся быть объективными. Жизнь без детей не имеет смысла? Или большинство из нас занимается самообманом, не в силах преодолеть тысячелетние стереотипы?

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Что делать, если мужчина – манипулятор?

Почему мужчины выбирают эту роль, и чем это заканчивается в отношениях с женщиной?

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.