Як знаходити час для себе: 7 приємних лайфхаків, які змінять твоє життя

Cosmo

@matildadjerf

Усе починається з любові до себе. У сучасних реаліях ти встигаєш справитись з усіма дедлайнами, провести ділові зустрічі, здати вчасно звіти, переробити всі домашні справи і приготувати вечерю. Але як часто за всім цим ти маєш час на себе? 

Тим паче зараз, коли в період карантину твоя тривожність увімкнена на максимум, а стрес щодня дає про себе знати. Саме тепер, як ніколи, варто приділяти час собі.

Декілька приємних ритуалів, час на улюблене хобі та просто декілька хвилин, проведених в абсолютній тиші наодинці з собою — сьогодні ми поділимося з тобою сімома порадами-лайфхаками, як знаходити час для себе, водночас якісно змінюючи своє життя.

Починай свій ранок із посмішки та вдячності

Прокинувшись, не поспішай на кухню готувати сніданок. Затримайся в ліжку, подумай, що хорошого ти хотіла б собі побажати сьогодні. Наш настрій залежить тільки від нас, тому налаштуйся на гарний день.

Посміхнись своєму відображенню в дзеркалі та спробуй пригадати декілька речей, за які ти по-справжньому вдячна: маленькі радощі, як от можливість розпочати свій день з ароматної кави та контрастного душу — теж рахується. А краще візьми собі за звичну записувати це в щоденник. Так ти усвідомиш, яким насправді наповненим та щасливим є твоє життя.

Дай собі час

Рутина — справжній «пожирач» часу, але знаходь хоча б п`ять хвилин на улюблену справу, навіть якщо це просто про полежати в ліжку і нічого не робити — лягай і нічого не роби. Не картай себе за це, насолоджуйся своїм вільним часом і нехай довкола твориться хаос — зараз час для тебе.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от CAMILA COELHO (@camilacoelho) 19 Апр 2020 в 12:48 PDT

Дозволь своєму тілу відпочити

Кращий відпочинок — активний відпочинок. Тіло скаже тобі «дякую», а мозок повністю переключиться та звільниться від тривожних думок та проблем. Впиши у свій розклад заняття спортом. Це може бути будь-що, що допоможе відволіктися та гарненько спітніти.

Піди на шопінг

Твій стиль та зовнішність — відображення способу життя та того, що відбувається всередині. Почуваєшся виснаженою та непривабливою? Нова сукня або зачіска допоможуть це виправити. Згодна, cosmogirl?

Проведи час з подругами

Знайдіть новий заклад, в якому ви ще не були, і поснідайте разом — кращого початку дня і не вигадати. Пам`ятаєш, як у серіалі «Секс у великому місті» подруги зустрічалися на горнятко кави та весело говорили про свої жіночі штучки, ділися таємницями? Так можете і ви. І навіть краще.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Tamara Mory (@tamaramory) 8 Июл 2020 в 3:04 PDT

А як же спа-процедури?

Якщо не в улюбленому салоні, то влаштуй спа-ритуали вдома — з різними масочками для обличчя та пінною ванною з ефірними олійками. Увімкни для атмосферності музику та отримуй максимум задоволення. 

Пізнавай нове

Онлайн-курси, подкасти про все на світі та цікаві відео на YouTube — знайди те, що тебе по-справжньому захопить, та приділяй цьому час, вивчай, дізнавайся більше. Отримуючи задоволення, відпочиваючи та водночас насичуючи свій мозок корисною інформацією.

Текст: Наталія Хоменко

4 5 8
Фото: instagram @matildadjerf
Спецпроекты
Реклама

Insta-обман века: почему люди создают иллюзию счастья в соцсетях

Кто-то старается вырасти из микро-блогера в инфлюенсера и понимает, что только так на него обратят внимание бренды. Другие целенаправленно скрывают все плохое или неэстетичное, чтобы, скажем, бывшие одноклассники думали, что у них все круто.

5 неожиданных причин, почему твоя карта желаний не работает

Просто удели процессу больше внимания — и у тебя все получится!

Loading...

Знаки Зодиака, которые кармически связаны друг с другом

Объясняем, почему с некоторыми знаками у нас складываются особые отношения.

Искусство спокойствия: как быстро освоить технику заземления и зачем тебе это нужно

Всего несколько минут — и ты справишься с эмоциональными переживаниями и даже панической атакой.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Алла Костромичева

Вечер классики: старые ромкомы, музыка старше тебя и мода 80-х

Sex-мифы, о которых пора забыть (мы же все взрослые люди)

Вогнали в краску: главная бьюти-проблема этого года

Как не попасть на работу к несносному боссу


Доведено наукою: чому людина закохується тільки тричі в житті

Невже справжнє кохання приходить після двох спроб? 

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?

Почему уметь принимать отказы не менее важно, чем говорить «нет»

Ольга Руднева предлагает не просто видеть дверь, захлопнувшуюся перед твоим носом, а становиться от этого только сильнее. 

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.