Як знаходити час для себе: 7 приємних лайфхаків, які змінять твоє життя

Cosmo

@matildadjerf

Усе починається з любові до себе. У сучасних реаліях ти встигаєш справитись з усіма дедлайнами, провести ділові зустрічі, здати вчасно звіти, переробити всі домашні справи і приготувати вечерю. Але як часто за всім цим ти маєш час на себе? 

Тим паче зараз, коли в період карантину твоя тривожність увімкнена на максимум, а стрес щодня дає про себе знати. Саме тепер, як ніколи, варто приділяти час собі.

Декілька приємних ритуалів, час на улюблене хобі та просто декілька хвилин, проведених в абсолютній тиші наодинці з собою — сьогодні ми поділимося з тобою сімома порадами-лайфхаками, як знаходити час для себе, водночас якісно змінюючи своє життя.

Починай свій ранок із посмішки та вдячності

Прокинувшись, не поспішай на кухню готувати сніданок. Затримайся в ліжку, подумай, що хорошого ти хотіла б собі побажати сьогодні. Наш настрій залежить тільки від нас, тому налаштуйся на гарний день.

Посміхнись своєму відображенню в дзеркалі та спробуй пригадати декілька речей, за які ти по-справжньому вдячна: маленькі радощі, як от можливість розпочати свій день з ароматної кави та контрастного душу — теж рахується. А краще візьми собі за звичну записувати це в щоденник. Так ти усвідомиш, яким насправді наповненим та щасливим є твоє життя.

Дай собі час

Рутина — справжній «пожирач» часу, але знаходь хоча б п`ять хвилин на улюблену справу, навіть якщо це просто про полежати в ліжку і нічого не робити — лягай і нічого не роби. Не картай себе за це, насолоджуйся своїм вільним часом і нехай довкола твориться хаос — зараз час для тебе.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от CAMILA COELHO (@camilacoelho) 19 Апр 2020 в 12:48 PDT

Дозволь своєму тілу відпочити

Кращий відпочинок — активний відпочинок. Тіло скаже тобі «дякую», а мозок повністю переключиться та звільниться від тривожних думок та проблем. Впиши у свій розклад заняття спортом. Це може бути будь-що, що допоможе відволіктися та гарненько спітніти.

Піди на шопінг

Твій стиль та зовнішність — відображення способу життя та того, що відбувається всередині. Почуваєшся виснаженою та непривабливою? Нова сукня або зачіска допоможуть це виправити. Згодна, cosmogirl?

Проведи час з подругами

Знайдіть новий заклад, в якому ви ще не були, і поснідайте разом — кращого початку дня і не вигадати. Пам`ятаєш, як у серіалі «Секс у великому місті» подруги зустрічалися на горнятко кави та весело говорили про свої жіночі штучки, ділися таємницями? Так можете і ви. І навіть краще.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Tamara Mory (@tamaramory) 8 Июл 2020 в 3:04 PDT

А як же спа-процедури?

Якщо не в улюбленому салоні, то влаштуй спа-ритуали вдома — з різними масочками для обличчя та пінною ванною з ефірними олійками. Увімкни для атмосферності музику та отримуй максимум задоволення. 

Пізнавай нове

Онлайн-курси, подкасти про все на світі та цікаві відео на YouTube — знайди те, що тебе по-справжньому захопить, та приділяй цьому час, вивчай, дізнавайся більше. Отримуючи задоволення, відпочиваючи та водночас насичуючи свій мозок корисною інформацією.

Текст: Наталія Хоменко

4 5 8
Фото: instagram @matildadjerf
Спецпроекты
Реклама

Почему тебе не стоит доверять другим людям: мнение основателя Академии практической психологии Игоря Погодина

Ведущий гештальт-терапевт страны — Игорь Погодин — раскрывает очень щепетильную тему доверия и имеет собственное мнение на этот счет.

Loading...

Газлайтинг: как бороться с этим видом психологического насилия

С ним сталкивается не только каждая девушка, а и каждый человек!

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ксения Мишина

Давай без короны: как устроить вечеринку дома и выбрать подарки для близких

Новый год, новая ты: обещания самой себе и большой астропрогноз на 2021

Cosmo Beauty Awards: главные продукты года

Меняем секс к лучшему: новые реалии вашей близости

15 способов одеться тепло и нарядно


Найти и обезвредить: 7 вещей, которые негативно влияют на твое психологическое здоровье

Они особенно очевидны сейчас, когда нет возможности рвануть в теплые страны и полностью расслабиться!

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Гороскоп

Как найти друзей во взрослом возрасте: 5 советов

С нашими советами ты легко найдешь тех, с кем захочется весело проводить время и говорить о сокровенном.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

5 фактов, как социальное одобрение влияет на твое психологическое здоровье

Еще несколько доказательств, почему нужно всегда оставаться собой и никого не слушать!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.