7 советов, как достичь эмоционального баланса

Cosmo

Пребывать в эмоциональном балансе постоянно практически невозможно, особенно в сложившейся ситуации. Но если знать несколько важных секретов, его можно вовремя восстановить и снова чувствовать себя на высоте.

Высыпайся и проводи время в одиночестве

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Poosh (@poosh) 14 Мар 2020 в 11:45 PDT

Ты когда-нибудь задумывалась, откуда у детей столько энергии и хорошего настроения? Дело ведь не в том, что у них нет отвратительного начальника или необходимости стоять полвечера в очереди за продуктами для ужина. Дети просто очень хорошо и достаточно спят. К тому же, они придерживаются определенного графика и ежедневно ложатся в постель в одно и то же время. Конечно, 12-часовой сон — это роскошь для большинства современных девушек. Но привычку высыпаться у детей все же стоит перенять. Не мало важным является и умение находить время на себя и отдыхать наедине, даже без любимого человека и подруг. Только так можно перевести дух, разложить накопившиеся мысли по полочкам и мусорным бакам и вернуться к бытовым или рабочим вопросам с новыми силами.

Придумывай мечты и ставь цели

Психологи говорят, что это развивает воображение и делает нас более творческими. Кроме того, если мечты действительно очень желанные, а целей хочется достичь в ближайшее время, они мотивируют нас и вдохновляют сворачивать любые горы. Наверное, ты и сама помнишь чувства, когда хочешь какую-то вещь, месяцами на нее откладываешь зарплату, а затем покупаешь и воодушевленно гуляешь по городу. Вот именно эту эмоцию, бесконечное счастье и гордость за результат, нужно научиться вырабатывать как можно чаще. И создавать даже искусственно. Например, пообещать себе купить новую помаду при условии, что сдашь проект раньше срока или месяц проходишь на йогу без единого прогула.

Занимайся спортом и медитируй

Если раньше еще можно было выбирать между тренировками в зале и асанами в студии, сегодня нам необходимо и то, и другое. Как бы парадоксально это не звучало, но если ты больше устаешь физически, нужны кардионагрузки, если морально — йога или медитация. Но идеально, если ты научишься их совмещать в своей жизни. Тогда выше шансы, что усталость и эмоциональный дисбаланс будут наступать реже. А ты, соответственно, чаще будешь полна сил, энергии и вдохновения. Спорт, медитация и йога хороши еще и тем, что в течение тренировок или занятий у тебя появляется время на себя. Можно спокойно подумать, принять важные решения и познакомиться с единомышленниками. А это тоже очень важно для девушки, которая хочет быть в гармонии с собой и окружением.

Регулярно ухаживай за собой

Массажи, СПА, бассейн, косметолог, эпиляция, маникюр, педикюр и еще сотни пунктов, которые обязательно должны присутствовать в твоей жизни, делают ее приятной, а тебя счастливой. Ведь уход за собой – вопрос не только гигиены, эстетики и физического самочувствия. Прежде всего, речь о твоей любви к себе. Если ты довольна своим внешним видом, если украдкой посматриваешь в сторону витрин, чтобы как можно чаще ловить там свое отражение, если знаешь, как удовлетворить свои потребности и находишь маленькие поводы для радости, то с твоим эмоциональным состоянием обязательно все будет в норме. Мы не призываем жить в салонах. Но настоятельно рекомендуем каждый день, как минимум, делать себе массаж лица, очищать кожу и следить за осанкой — эти нехитрые меры вполне применимы в условиях карантина, к тому же, у тебя наконец-то появилось для этого время.

Чаще проводи диджитал-детокс

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Vanessa Hong (@vanessahong) 15 Мар 2020 в 9:10 PDT

Еще чуть-чуть, и медицина признает зависимость от смартфона, интернета и социальных сетей официальным заболеванием. Ежедневно, кроме информации на работе, мы получаем гигатонны новостей и сообщений в Instagram, интернете и по телевидению. Одни из них вызывают у нас восторг, другие — грусть и панику. Но и те, и те нарушают эмоциональный баланс. Поэтому так важно научиться хотя бы раз в неделю выключать смартфон, отказываться от просмотра любимых сериалов и проводить время с друзьями и семьей. Главное — чтобы все это время тебя не отвлекали сообщения, звонки или лайки.

Балуй своего внутреннего ребенка

Насколько бы взрослыми мы не хотели казаться, внутри каждой из нас есть маленький капризный ребенок, который время от времени требует кусок торта, новое платье и разреветься на ровном месте. Но это отнюдь не плохо. Более того, очень хорошо, если ты это понимаешь и знаешь, как и чем побаловать свою внутреннюю девочку. Это могут быть мелочи, например, букет цветов, новая блуза или вечер с подругами. Или отпуск и восхождение на гору. А что, дети тоже разными бывают!

Практикуй Slow Living

О принципах замедления сегодня не говорил разве очень-очень ленивый. Они касаются как жизни в целом, так и отдельных ее аспектов. Употребления еды, передвижения, обучения, путешествий, хобби, отношений и даже секса. Конечно, для того, чтобы научиться жить медленно, нужно вовремя останавливаться и наслаждаться происходящим. По факту, таким образом ты переосмысливаешь то, что делаешь в определенный момент и получаешь от процесса больше удовольствия и пользы. А это тоже очень важно для девушки, которая стремится достичь эмоционального баланса.

Текст: Таня Козловская

5 5 2
Фото: www.instagram.com/nycbambi
Спецпроекты
Реклама
Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Как пережить ретроградный Меркурий в июне 2020: рекомендации для каждого знака зодиака

Так, Рыбам нужно чаще выбирать здоровый сон вместо вечеринок до утра, а Девам — трижды подумать, прежде чем писать бывшему.

Loading...
Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

30 вещей, которые нужно сделать до 30 лет

Сколько из них ты уже сделала?

Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Go green: фонд Yves Rocher у 2020 році висадив 100 000 дерев в Україні!

Долучитися до проєкту бренду може кожен.

Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Чек-лист от Cosmo: 15 вдохновляющих вещей, которые нужно сделать в июне

Чтобы первый месяц лета был ярким и незабываемым! 

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Что нам принесет ретроградная Венера 2020: возвращение бывших, больные темы и любовь к себе

Венера — планета любви. И именно эта сфера жизни потерпит больше всего изменений. Каких именно? Читай внутри!

Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Топ-5 трендов интерьера 2020, которые сделают твой дом стильным, уютным и функциональным

Благодаря карантину каждый из нас задумался о том, как важно, чтобы дома было уютно и комфортно. Как это реализовать? Рассказываем в этом материале!  

Гороскоп
Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Мнение ученых: как выглядит обладательница самого красивого тела в мире

Она далеко не худышка, и выглядит просто потрясающе.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.