Рецепт долгой жизни

Cosmo

Гарвардские ученые подсчитали, что еженедельная тренировка длительностью 2,5 часа, две чашки кофе и бокал вина вместе с отсутствием негативных эмоций, отказом от курения и сведением к минимуму употребления красного мяса способны значительно продлить жизнь.

Если при этом ты еще и воздержитесь от привычки сидеть по два часа у телевизора или с планшетом, то 10-15 дополнительных лет жизни тебе обеспечено! Поразительно, но даже самая простая получасовая тренировка 30 минут ежедневно продлит твою жизнь на 40 месяцев, то есть почти на 3 с половиной года.

Употребление в ежедневный рацион 400-500 г свежих овощей и фруктов продлит твою жизнь на два часа, зато одна порция красного мяса, считают ученые, сократит ее на 30 минут. А вот 2 часа, проведенных у «голубого экрана», уменьшат продолжительность жизни на полчаса. И выкуренная пачка сигарет будет тебе стоить тебе 300 минут.

Но, помимо своего рациона и образа жизни обрати внимание и на собственные мысли и чувства. Злоба, агрессия и пессимизм влияют не слабее, а то и сильнее, чем табак, алкоголь и красное мясо
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Made in Ukraine: 10 брендов безумно красивой и оригинальной посуды

Такая не только украсит стол, а и поднимет настроение и станет хорошим вариантом подарка. 

Loading...
Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Нервным женщинам необходимо ежедневно пить шампанское

По данным исследователей, употребление игристого вина помогает справиться со стрессом.

20 красивых татуировок с надписями, которые вдохновляют

Если давно хочешь тату, но не знаешь, какой рисунок выбрать. 

Тебе и ему: парни и девушки рассказали о лучших (и худших) подарках ко Дню Святого Валентина

Парни и девушки откровенно рассказали о том, какие презенты могут испортить романтическое настроение, а также о том, какие подарки порадуют каждого и каждую без исключения.

Твоя жизнь / Lifestyle
Об этом все говорят

Неземной Холостяк 10: все о новом герое шоу

Такого Холостяка еще не было!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.