12 перекусов для плоского живота

Cosmo


1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также богаты на флавоноиды и полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантами, витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если ищешь хрустящую альтернативу чипсам, красный перец прекрасно подойдет.
 

4. Натуральный темный шоколад. Подходит всем сладкоежкам, самый полезный десерт и вкусный «энергетик».

5. Тыквенные семечки. Отличный источник минералов, таких как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Кроме того тыквенные семечки удовлетворят твое желание перекусить, когда тебе будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет еще одним способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овсяная каша. Не только полезный завтрак, но и сытный перекус. Посыпь кашу корицей для еще большей пользы и аромата.

8. Вода с лимоном и медом. Перекус, который является еще и природным очищающим средством.
 

9. Зеленый салат. Зеленые овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются и наполняют тело нужной энергией.

10. Ананас. Легко усваивается, содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами.

11. Травяной чай с медом. Хорошо снимает желание поесть и успокаивает, особенно придется тебе по вкусу перед сном.

12.Вяленый или сушенный инжир. Полезный, сладкий и сытный. Несколько штучек этого плода вполне удовлетворят потребность организма в магнии.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Топ-5 секретів ідеальної фігури Емілі Ратаковскі

Ці правила допомагають їй завжди бути у формі.

Loading...
 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.