5 правил питания, которых придерживаются топ-модели

Cosmo

Джиджи Хадид, Роми Страйд

Известный диетолог и совладелица нью-йоркской студии ModelFit Ванесса Пэкер в которой тренируются многие топ-модели, раскрыла главные секреты питания своих звездных клиенток:

1. Овсянка на завтрак – самое популярное и простое правило здорового питания, которое поддерживают все без исключения диетологи. Цельнозерновые продукты и углеводы – то, что нужно для заряда энергии на весь день.

2. Зеленые соки полезны после утренних тренировок, в отличие от соковых детоксов, которые обеспечивают вялость и плохое настроение. Выпивая зеленый смузи после зарядки, ты не только побалуешь организм витаминами, но и утолишь жажду.

 

Фото опубликовано @romeestrijd

 

3. Исключи из рациона сахар. Твердое правило Пэкер: в любой диете нет места сладостям!

4. Научись готовить и забудь о фаст-фуде. Перекусывая вне дома, ты рискуешь пострадать от лишних калорий, ведь за многими блюдами скрывается страшный список ингредиентов. Интересный факт: для приготовления той же картошки фри используется 7 разных видов масла, сахар в виде декстрозы и множество консервантов.

 

Фото опубликовано @romeestrijd

 

5. Корректируй свой рацион обдуманно. Не стоит исключать из него целые пищевые группы, например, углеводы. Диетолог Ванесса Пэкер советует соблюдать баланс и прислушиваться к своему организму. «Не будь слишком строгой, различай свои потребности и желания, а также прекрати есть просто ради еды».  

Автор: Анастасия Благодарная
Фото: Instagram
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.