Антицеллюлитная диета на 10 дней

Cosmo

1 день

Завтрак: стакан кефира и яйцо
Обед: творог 150 г или ломтик сыра
Ужин: овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

2 день

Завтрак: овсянка
Обед: 1 вареное яйцо и грейпфрут
Ужин: два вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай

3 день

Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: творог 150 г
Ужин: овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

4 день

Завтрак: стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыром
Обед: 8 штук чернослива
Ужин: 1 яйцо и грейпфрут

5 день

Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: 150 г тертой моркови с яблоком
Ужин: 1 яйцо грейпфрут

6 день

Завтрак: овсянка
Обед: 100 г куриного филе 2 апельсина
Ужин: стакан кефира

7 день

Завтрак: стакан кефира
Обед: 100 г куриного филе, 1 небольшая свекла и 3 чернослива
Ужин: 1 вареный белок, грейпфрут

8 день

Завтрак: овсянка с фруктами
Обед: творог или ломтик сыра, апельсин
Ужин: овощной салат (яблоко, капуста, сельдерей)

9 день

Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: апельсин или груша
Ужин: 1 яйцо, грейпфрут

10 день

Завтрак: стакан кефира
Обед: 150 г тертой моркови с яблоком
Ужин: 1 вареный белок, грейпфрут
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

Как убрать живот за неделю в домашних условиях: полезные советы

Чаще всего к вздутию приводят небольшие просчеты в диете, которые не так уж сложно исправить. Результат проявится уже через неделю. Без изнурительных упражнений. 

Loading...

Как быстро похудеть: 14 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.