Аюрведическое питание: как не поправляться

Cosmo

1. Старайся есть только теплую пищу. Избегай холодных напитков.

2. Основной прием пищи должен приходиться на полдень, с 12:00 до 14:00. Именно в это время твой пищеварительный огонь наиболее силен.

3. Всегда ешь медленно, тщательно пережевывая, в спокойном состоянии и в спокойной обстановке. И желательно в тишине.

4. Не смотри во время еды сериалы, новости по телевизору, отложи в сторону любые информативные активаторы. Не разговаривай во время принятия пищи, сосредоточься на медленном и осознанном поглощении пищи.

5. Не пей сразу после еды много жидкости, особенно холодной.

6. Контролируй переедание. В желудке должна чувствоваться пустота, чтобы твоему пищеварительному огню было где разгуляться.

7. Поздний ужин замедляет пищеварение и может вызвать воспаление желудка. Старайся не наедаться перед сном.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Loading...

Топ-5 секретів ідеальної фігури Емілі Ратаковскі

Ці правила допомагають їй завжди бути у формі.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.