Быстрое похудение: 6 советов от специалистов по детокусу

Cosmo

1. Утром 2 стакана воды с лимоном и стакан воды перед каждым приемом пищи.

Утренний коктейль из воды с лимоном отлично очищает весь организм и является супер-тоником. А недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Вместо мяса ешь орехи.

Белки можно найти не только в продуктах животного происхождения. Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости, они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Найди «свои» специи или приправляй еду перцем.

Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу. А еще лучше немного разбираться в пряностях и специях и подобрать свой «острый состав для похудения». Книги, аюрведические источники информации и весь Интернет тебе в помощь.

4. Налегай на зеленые листовые овощи и салаты.

Зеленый салат имеет очень низкую калорийность, что делает его незаменимым продуктом в диетах для похудания. Употребление в пищу листового салата способствует нормализации пищеварения. Овощные салаты, приготовленные с использованием этого растения, способствуют профилактике атеросклероза.

5. Смузи - твоя палочка-выручалочка!

Смузи для похудения помогает сбросить лишний вес с пользой для здоровья, так как снабжает организм необходимыми полезными веществами, насыщает, уменьшает аппетит. Даже самые сладкие смузи помогают похудеть.

6. Записывай все свои результаты.

Это нужно делать в обязательном порядке. Фиксирование своих успехов еще больше стимулирует тебя к идеальным формам.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Loading...

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.