Что есть и от чего отказаться, если у тебя проблемная кожа

Cosmo

Мы уже рассказывали о продуктах питания, помогающих продлить молодость, улучшить настроение и повысить иммунитет, а теперь хотим продолжить эту серию материалов советами о том, что есть, а от чего наоборот отказаться, если на лице появляются высыпания.

Откажись от молочки

Вне зависимости от того, как ты переносишь лактозу, молочные продукты не лучшие друзья чистой кожи. Отказавшись от них минимум на три недели, ты сможешь четко проследить связь между молоком и высыпаниями, попутно замечая, что и отекать стала намного меньше.

Попробуй растительное молоко

На кокосовом или миндальном молоке получается восхитительное капучино, чиа-пудинги и другая выпечка, так что страдать без любимого сливочного вкуса тебе определенно не придется. Добавь туда же кокосовое мороженое и йогурты — отличная альтернатива молочке для обладательниц проблемной кожи.

Откажись от арахиса

Полуорех-полубобовое повышает уровень андрогенов в организме, они, в свою очередь, запускают сверхактивную выработку себума. Из-за этого поры могут забиваться сильнее и воспалений становится больше.

Попробуй миндаль

Вкусные и полезные орехи повышают упругость кожи, дарят насыщение и хорошее настроение, не ухудшая при этом качество кожи.

Откажись от рафинированного сахара и муки

Резко повышая уровень инсулина, эти продукты не только плохо отражаются на талии и боках, но и способствуют повышенной продукции андрогенов, что, как ты уже поняла, приводит к усиленной жирности и кожи и появлению прыщей.

Попробуй цельнозерновые крупы и натуральные подсластители

Вместо овсяных хлопьев стоит купить плющеное зерно оно варится дольше, но не вызывает столь резкого скачка инсулина, а также позволяет оставаться сытой несколько часов. Из подсластителей выбирай стевию это самый безобидный во всех отношениях вариант.

4 5 3
Автор: Дарья Горгиевска
Фото: Getty images
Спецпроекты
Реклама

Как быстро и легко вернуться в форму после праздников: 7 эффективных советов

От фитнес-тренера, адепта здорового образа жизни и эксперат по правильному питанию Марины Боржемской.

COSMO / Тренды

Любимый аромат Кейт Миддлтон, Рози Хантингтон-Уайтли

Мы тоже от него в восторге!

9 правил похудения, которые всегда работают

Самые эффективные, проверенные, простые правила похудения, которые работают на 100%! Просто введи их в свою жизнь и перемены не заставят себя ждать.

5 эффективных и простых способов ускорить метаболизм зимой

Подходят даже тем, у кого нет возможности выходить из дома или посещать тренажерные залы.

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ксения Мишина

Давай без короны: как устроить вечеринку дома и выбрать подарки для близких

Новый год, новая ты: обещания самой себе и большой астропрогноз на 2021

Cosmo Beauty Awards: главные продукты года

Меняем секс к лучшему: новые реалии вашей близости

15 способов одеться тепло и нарядно


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.