Диета "Десятка", или как похудеть на 10 кг!

Cosmo

1-й день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.

2-й день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.

3-й день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.

4-й день: 500г куриной грудки,1л кефира.

5-й день: фрукты и овощи.

6-й день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.

7-й день: фрукты и овощи.

8-й день: 300г курицы,1 яйцо, салат из овощей.

9-й день: фрукты,150г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

10-й день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.

11-й день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба, салат из овощей,0.5л кефира.

12-й день: 1л кефира, фрукты и овощи.

13-й день: 300г курицы, салат из овощей,2 яйца.

14-й день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1л кефира.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

Как убрать живот за неделю в домашних условиях: полезные советы

Чаще всего к вздутию приводят небольшие просчеты в диете, которые не так уж сложно исправить. Результат проявится уже через неделю. Без изнурительных упражнений. 

Loading...

Как быстро похудеть: 14 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.