Диетические салаты на Новый год 2016

Cosmo

Диетический салат на Новый год с авокадо и грейпфрутом

2 грейпфрута
2 авокадо
микс салат
тыквенные семечки
перец чили
2 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. меда
1 ч.л. винного уксуса
½ ч.л. дижонской горчицы
соль, перец

  • Очисти грейпфруты, выдави сок из одной половинки. Остальную мякоть очисти от пленки.
  • Смешай сок грейпфрута с оливковым маслом, винным уксусом, медом, горчицей в зернах, специи.
  • Нарежь ломтиками авокадо, добавь кусочки грейпфрута, нарезанный перец и семечки.
  • Добавь салат, заправь и перемешай.

Диетический салат на Новый год куриный

300 г куриного филе
500 г пекинской капусты
2 красных луковицы
1 желтый перец
1 красный перец
зеленый лук
1-2 зубчика чеснока
сметана
горчица
специи

  • Отвари курицу и нарежь кусочками. Смешай с нарезанными овощами.
  • Смешай измельченный чеснок со сметаной, горчицей, луком и специями.
  • Заправь салат и подавай.

Диетический салат на Новый год с семгой

250 г микс салата
150 г семги слабосоленой
2 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. лимонного сока
2 помидора
соль, перец

  • Промой салат и обсуши.
  • Смешай в салатнице зелень с кусочками семги, нарезанными помидорами, специями и оливковым маслом.

Диетический салат на Новый год с морковью

2-3 крупных моркови
150 г сыра фета
соль, перец
оливковое масло
петрушка

  • Разогрей духовку до 200 градусов. Очисти и вымой морковь, нарежь небольшими ломтиками.
  • Выложи морковь на противень и сбрызни оливковым маслом.
  • Приправь по вкусу, запекай 45 минут.
  • Печеную морковь смешай с сыром и петрушкой.

Диетический салат на Новый год с грибами

300 г огурцов
по 1 банке консервированных грибов и кукурузы
1 пучок зелени
2-3 ст.л. растительного масла
перец, соль

  • Нарежь огурцы, грибы и поруби зелень.
  • Смешай все с кукурузой и заправь маслом.
  • По желанию, добавь в салат сухарики, оливки или помидоры.  

Автор: Ярослава Кимова
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.